IT人士多吃的食物 此外，电脑操作者在工作1~2个小时后，应活动一下全身，做眼保健操，只要注意膳食结构和劳逸结合，就能增强身体的抵抗力，防止有关疾病发生。 4.多吃健眼... 健康生活 2022-07-15
空气污染大要喝点什么？ 五花茶材料、菊花、木棉花、鸡蛋花、槐花各10-20克制法，浸泡一小时后，煮60分钟至1小时，即可当茶饮用。 五色豆饮材料、绿豆、黑豆、黄豆、扁豆各50-... 健康生活 2022-07-15
不良饮食习惯影响智力 炸食，不仅可使蛋白质变性，失去生物活性作用，而且还可转化成致突变物质，容易使细胞退化，因此不宜长期食用。 素食，导致脂肪摄入减少。占脑细胞成分... 健康生活 2022-07-15
各色瓜子营养价值分析 西瓜子质量鉴定法上等西瓜子片平直均匀，壳色乌黑而有光泽，板片中央呈白心的开眼明显，干燥无杂质。炒熟后味香有回味。 特别提示葵花子质量鉴定法①壳... 健康生活 2022-07-15
白领族如何合理搭配营养 另外，还要补充丰富的维生素和矿物质。如果工作忙，没时间多吃水果，可以用一些果汁饮品来代替，如市面上售的各种鲜榨汁及橙汁、蔬菜汁等饮品 白领族如... 健康生活 2022-07-15
白领一族办公室的用餐礼仪 嘴里含有食物时，不要贸然讲话。他人嘴含食物时，最好等他咽完再对他讲话。 准备好餐巾纸，不要用手擦拭油腻的嘴，应该及时擦拭。 在办公室吃饭，拖... 健康生活 2022-07-15
营养师：喝豆花放柠檬、黄糖 ②超市里售卖的黄糖一般为块状，色泽呈淡黄色。其甜度较低，不像红糖那样口味浓重，因此不会影响其他食物的味道。实际烹饪中也可用冰糖代替，烹调方法不变... 健康生活 2022-07-15
芝麻油九个神奇妙用，你知道吗？ *喝酒前喝点芝麻油，对食道、胃粘膜能起到一定的保护作用。 *有抽烟和嗜酒习惯的人常喝点芝麻油，可以减轻烟对牙齿、牙龈、口腔粘膜的刺激和损伤。 ... 健康生活 2022-07-15
BB喂养关键期不容错过 早餐： 半碗米粥，2片苹果，半杯全脂奶早上加餐：1小碗鸡蛋羹，半杯葡萄汁午餐：1小碗虾肉馄炖，半杯牛奶下午加餐：1/4碗瓜果小块，2-3块米饼，半杯水晚餐... 健康生活 2022-07-15
人到老年多吃蜂蜜少吃糖 用法1匙蜂蜜。 镇静安眠蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠。蜂蜜没有其他药物所具有的压抑、疲惫、分... 健康生活 2022-07-15
预防乳腺癌最新饮食！ 研究人员称，中国女性患乳腺癌的比例只是发达国家女性的五分之一，这与中国女性常吃蘑菇有关。即使每天只吃10克蘑菇也会有益，而且新鲜蘑菇和干蘑菇的效果... 健康生活 2022-07-15
美味难挡：鱼头与健康 鱼头煲是一种科学的吃法，能保留充分的营养及鲜嫩的口味。煮透之后与豆腐搭配，还有营养互补作用，豆腐中苯丙氨酸含量丰富，鱼头中蛋氨酸含量高；豆腐中含... 健康生活 2022-07-15
小儿助消化食谱：三色蛋羹 特别提示：本品特别适合于消化(消化食品)吸收能力差的幼儿、少儿食用，也是体弱老人的理想的食品。 操作要领：加水宜过多，搅拌要均匀。蒸制时间不宜过... 健康生活 2022-07-15
如何科学搭配早餐营养 如何科学搭配早餐营养---蛋和奶的营养价值虽然很高，但是，它所含的铁却难以被机体吸收，需由其他食品 来补充。因此，安排以蛋、奶为主的早餐时，别忘了补... 健康生活 2022-07-15
5种风险食物你每天都吃吗？ 底线：对于男性来说，适量吃大豆制品，是最好的解决方法。所谓“适量”，是指一周吃3次左右，每次100克左右。 坏消息：美国一项研究表明，如... 健康生活 2022-07-15
注意！吃慈菇小心铅中毒 为保证慈菇食用安全，加工时首先不要怕麻烦，认真去除表皮，其次不要怕浪费，要把顶芽掐掉。 如果将慈菇球茎表皮去除后，铅残留量为每公斤0.11~0.12毫... 健康生活 2022-07-15
白领午餐的完美搭配 在OFFICE工作了一个上午的你，午餐不仅要为身体补热量，还要为大脑补能量，优质蛋白质就是大脑智能活动的燃料，它们能提升脑细胞新陈代谢的速度，有效抵抗... 健康生活 2022-07-15
白领饮食如何合理搭配三餐营养 另外，尚需提及的是，白领女性参加陪酒的应酬机会较多，尤应注意饮食营养方面的问题。在酒席上不要偏食少吃。饮酒助兴是必要的，但要适量，不能多饮。 ... 健康生活 2022-07-15
上班族的营养早餐 上班族的营养早餐---假如时间实在太紧，可以花15秒泡一杯速冲汤，超市里都有的卖，口味也有很多种。上班路上吃两片面包，到了办公室后再吃个水果就可以了 ... 健康生活 2022-07-15
适宜饭后吃的零食 15、乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。 14、牛肉乾、烤鱼片，富含蛋白质、铁、锌等，适食令人肌肤红润... 健康生活 2022-07-15
这样吃蔬菜会摧毁健康 经常在餐前吃西红柿 西红柿应该在餐后再吃。这样，可使胃酸和食物混合大大降低酸度，避免胃内压力升高引起胃扩张，使宝宝产生腹痛、胃部不适等症状。 ... 健康生活 2022-07-15
理想的午餐应该有哪些食物 推荐理由：新鲜果蔬中含有丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素E。胡萝卜素是抗衰老的最佳元素，它能保持人体组织或器官外层组织的健康，而维生素C和维生素E则... 健康生活 2022-07-15
过年时需可适当多吃的食物 酿酒用的葡萄皮有丰富的抗氧化剂，能够增加好的胆固醇，减少血管硬化，但千万不能过量 10.红酒 经常饮用绿茶患胃癌、食道癌及肝癌的几率较低，日本的... 健康生活 2022-07-15
教你一款最佳营养早餐 平时上班是不是都匆匆吃点早餐就赶去上班？那么周末有时间了，不妨试试自己亲手做一下美味的早餐，下面介绍一下香葱面包的做法，供大家参考吧。 香葱面... 健康生活 2022-07-15
怎样的早餐更合理 怎样的早餐更合理---另外，每天一个鸡蛋对生长发育期的中学生来说很有必要，但对老年人来说则存在胆固醇摄入过多的问题，每周2－3个就可以了 怎样的早餐... 健康生活 2022-07-15
怎样喝豆浆更健康 6.还需要提醒的是，豆浆一定不要与红霉素等抗生素一起服用，因为二者会发生拮抗化学发应，喝豆浆与服用抗生素的间隔时间最好在1个小时以上 5.豆浆不但必... 健康生活 2022-07-15
南瓜千万别和羊肉同食 在冬季里，羊肉备受青睐。羊肉性温热，常吃容易上火。因此，吃羊肉时要搭配凉性和甘平性的蔬菜，能起到清凉、解毒、去火的作用。凉性蔬菜一般有冬瓜、丝瓜... 健康生活 2022-07-15
怎样的年夜饭吃得才健康 除夕熬夜看春节晚会是很多人的习惯，一般会边看电视边吃花生、瓜子、开心果、松子、榛子等零食。这些零食虽然含有丰富的微量元素（如锌等），但其所含的热... 健康生活 2022-07-15
怎样吃火锅更健康 五是火锅汤最好现做现用。火锅汤不宜反复使用，更不能将残菜汤放在锅中过夜再用，否则久煮的汤中亚硝酸盐(一种较强的致癌物质)含量会增加，食后对身体健康... 健康生活 2022-07-15
韭菜蒜苗既可熟吃也可以生吃 有些蔬菜既可熟吃也可以生吃，比如韭菜、蒜苗。 韭菜的香辛味主要来源于具有挥发性的硫代丙烯，可增进食欲，还有散瘀、活血、解毒等功效。 韭菜也是... 健康生活 2022-07-15
饮食中搭配谷物有哪些保健功效？ 最补肾的是黑米 黑米营养丰富，含有蛋白质、脂肪、b族维生素、钙、磷、铁、锌等物质，营养价值高于普通稻米。它能明显提高人体血色素和血红蛋白的含量，... 健康生活 2022-07-15
补钙，看看你补的正确吗？ 同事王姐今年50岁初头，身体与精神状态一直比年轻人还好，可近来却有个常见病困扰着她，每天睡到半夜就腿抽筋，有时疼得敲敲打打好容易缓过来，这美美的完... 健康生活 2022-07-15
鸡蛋怎样吃更科学 鸡蛋怎样吃更科学---从营养学的观点看，为了保证膳食平衡，满足机体需要，又不会营养过剩，一般情况下，老年人每天吃1个鸡蛋为宜。中青年人、从事脑力劳动... 健康生活 2022-07-15
核桃每天吃多少个最合适？ 核桃的确是食疗佳品。核桃中的磷脂对脑神经有良好的保健作用；核桃油含有不饱和脂肪酸，有防止动脉硬化的功效。核桃仁中还含有锌、锰、铬等人体不可缺少的... 健康生活 2022-07-15
晚餐怎样吃更健康 五是脑力劳动者晚餐要吃好。长期高强度用脑的人需要补充酰胆碱，增强记忆力。这里给脑力劳动者推荐一个晚餐营养食谱：100克清蒸鲫鱼或素烧豆腐，200克凉拌... 健康生活 2022-07-15
汤泡饭为什么会说它“不烂”呢？ 总之，吃泡饭是一种很不良的饮食习惯，不论是汤饭、茶泡饭、酱油泡饭都不应该吃。而且不论吃什么食物，都要养成细嚼慢咽的好习惯。 第一，饭前喝汤和吃... 健康生活 2022-07-15
老年人营养饮食标准 每日摄入的上限为300毫克，无下限量。 七、食物胆固醇 每日摄入的上限为6克，无下限量。 六、食盐 每日应摄食16～24克。芝麻、香椿、豆类、竹... 健康生活 2022-07-15
方便面怎样吃才健康 四、经常吃方便面的人，平时每天应增加鸡蛋1至2个，或蛋糕2至4块，新鲜瓜果(苹果、梨、番茄、黄瓜等1至4个，巧克力2小块，牛奶一杯或牛肉干、腊肉100克。这... 健康生活 2022-07-15
蔬菜沙拉中蔬菜要怎么吃？ 如果要吃的芦笋菜中有汤汁，先切成小块，再用刀叉食物。如果芦笋很大而且需要蘸汁，先把头切下，然后分开来食物以防滴汁和掉渣。也可以用手拿着茎柄，蘸汁... 健康生活 2022-07-15
肉怎样吃更利健康 5．吃有汤的肉时，不能只喝汤不吃肉，因为主要营养仍然存在肉内。拿蛋白质来说，汤里所含的仅有7％左右；其它如脂肪、无机盐、维生素等，汤里的含量也不多... 健康生活 2022-07-15
大米饭怎样吃更科学 精细的白米饭维生素含量很低，如果选择有色的米，并用其他的食品配合米饭，让米饭变得五颜六色，可在很大程度上改善其营养价值。比如说，煮饭时加入绿色的... 健康生活 2022-07-15
健康早餐对身体的益处 健康早餐对身体的益处(1)补充更完全的营养素、维生素和矿物质；(2)改善青少年和儿童在课堂集中精神；(3)有更多的力量和耐力从事体力活动；(4)降低血胆固醇... 健康生活 2022-07-15
一日三餐怎么吃才健康 晚餐不应作为一日饮食的重点，因为在正常生理情况下，人体生理功能、代谢变化都有一定规律。基础代谢下午高于上午，神经的兴奋性晚上略高于白天，神经的兴... 健康生活 2022-07-15
早餐吃哪些食物才健康 早餐吃哪些食物才健康三是早餐一定要有些蔬菜和水果，如凉拌小菜、蔬菜沙拉、水果沙拉等等。这不仅仅是为了补充水溶性维生素和纤维素，还因水果和蔬菜含钙... 健康生活 2022-07-15
每天摄入多少糖更健康 研究表明，吃糖不是肥胖的原因，只有吃糖多、吃脂肪也多的人才发胖;糖尿病也不是吃糖引起的，而是由于胰岛功能受损造成的，正常人吃糖不会得高血压、糖尿病... 健康生活 2022-07-15
月饼虽美味千万别过量 她提醒，一些企业以无糖月饼作为卖点，其实无糖只是无蔗糖，但是有别的甜味剂，而且月饼中的碳水化合物、面粉、油脂都会转化为糖，胆固醇高的人、心脑血管... 健康生活 2022-07-15
高考生应遵循什么饮食原则 女性较男性而言身体更需要补充矿物质，尤其是铁。女性体内的铁含量轻微不足时，思考力和记忆力会有所下降，所以，备考的女生应及时补充铁等矿物质，以保持... 健康生活 2022-07-15
消除黑眼圈最佳的五类食品 此外，外敷绿茶包也能起到减缓黑眼圈的作用。只需将饮用后的绿茶包放在冰箱里冰镇一会儿，拿出来敷在眼睛上20分钟，黑眼圈现象即可得到一定的缓解。 经... 健康生活 2022-07-15
考生在饮食上需注意哪些 6.多喝水。充足的水分可确保血液循环顺畅，这样大脑工作所需的氧才能得到及时供应。饮用的水以白开水为佳，切记不可用饮料代替 5.早餐要吃好，否则容易... 健康生活 2022-07-15
哪些食物在空腹时不能吃 8.白薯：白薯中含有单宁和胶质，会刺激胃壁分泌更多胃酸，引起烧心等不适感 7.酸奶：空腹饮用酸奶，会使酸奶的保健作用减弱，而饭后两小时饮用，或睡前... 健康生活 2022-07-15
多吃纤维素不易消化 在吃完粗粮后要记得多喝水，因为粗粮中的纤维素需要有充足的水分才能保障胃肠道的正常消化。一般来讲，多吃一倍纤维素，就要多喝一倍水。另外，老年人由于... 健康生活 2022-07-15
白领一族用眼过度要补血 当然，并不是说，一出现眼部不适，就得马上补血。屈光不正、角膜炎、白内障等眼部疾病都会造成不同程度的眼干涩、视物模糊、流泪等症状，因此不能轻易地自... 健康生活 2022-07-15
鸡蛋怎么吃营养价值高 3.蛋黄油制法：鸡蛋煮熟，去蛋白，将蛋黄放在小锅内焙煎、取油。 2.蛋黄油外敷可治疗婴儿湿疹。 1.蛋黄油可治小儿消化不良。 蛋清的食疗作用主要... 健康生活 2022-07-15
健康又方便的营养早餐 ３.加工越精细、加工温度越高的食物血糖指数越高。 ２.用较大植物颗粒制成的食品，粗面包、窝头。 健康又方便的营养早餐１.含纤维和脂类多的食物，如... 健康生活 2022-07-15
木瓜泡酒有效治疗肾虚 核桃：每日吃两到四个，可起到健肾补血等作用，还能辅助治疗肾结石和尿路结石，并能延缓衰老。 红枣：红枣有益血壮神的功能，红常食用能起到补血的作用... 健康生活 2022-07-15
吃什么不再让你发如雪？ 常用可保持头发光滑、滋润、不会变白。 功效：乌发美容。 用法：黑芝麻、核桃仁拍碎，糖10克，用茶冲服。 黑芝麻500克， 核桃仁200克， 白糖200克... 健康生活 2022-07-15
怎样的晚餐更营养健康 长期高强度用脑的人需要补充酰胆碱，增强记忆力。这里给脑力劳动者推荐一个晚餐营养食谱：100克清蒸鲫鱼或素烧豆腐，200克凉拌芹菜或菠菜，一个玉米面的窝... 健康生活 2022-07-15
dhc浓缩膳食纤维粉 这两年一直有便秘，肠道不通的困扰，由于不能每天及时进行排泄，导致体内的毒素沉积，容易产生皮肤暗沉，并且皮肤不好，腹部也渐渐隆起，对自己的水桶腰实... 健康生活 2022-07-15
这里一定可以找到适合你的汤 用猪肉、老母鸡、老鸭等炖出来的浓汤脂肪含量较高，冷却后常浮着厚厚的一层油花。在物资匮乏、生活艰苦的地区，这些浮油给人们带来的满足和幸福，但在生活... 健康生活 2022-07-15
膳食纤维的生理作用 6）科学研究发现,在控制餐后血糖急剧上升和改善糖耐量方面,可溶性膳食纤维效果最佳。膳食纤维的生理作用能够延缓葡萄糖的吸收,推迟可消化性糖类如淀粉等的... 健康生活 2022-07-15
成年男性饮食保健 十、韭菜籽10克，粳米50克，将韭菜籽用文火烧熟，与粳米、细盐少许，同放沙锅内加水500毫升，米开粥熟即可。每日温服2次。此方有温肾助阳、止遗泄功效 ... 健康生活 2022-07-15
夏季养生最佳营养食谱 面条或泡饭能让主食吃得适度又容易消化。而蔬菜、水果和绿茶可以提供大量的维生素及抗氧化物 鲜鱼对人体是大有好处的，它的脂肪含量低而蛋白质含量高。... 健康生活 2022-07-15
我们中国人更应该多吃素 虽然多吃肉类食品会导致很多疾病，但并不是说我们一点肉都不能吃，因为畜肉、禽肉中动物蛋白，是人体必需的营养物质。欧洲科学家前不久就人们经常食用的红... 健康生活 2022-07-15
电脑族的饮食保养方法 其他健骨食品：西兰花、芹菜、紫菜 黄豆是高蛋白食物，含钙量很高，且富含赖氨酸和易被人体吸收利用的铁。其他豆制品也是补钙良品，150克豆腐含钙高达5... 健康生活 2022-07-15
女人的饮食抗老秘诀 人体存储的脂肪就像一座雌激素制造厂，所以体重过高对健康是有害的。另外，糖中并不含热量，也不会给人体提供任何有营养价值的物质，因此摄入过多的糖，只... 健康生活 2022-07-15
吃哪些食物可促进消化 8.白菜含有大量的粗纤维，可促进胃肠道蠕动，帮助消化，防止大便干结 未成熟的番木瓜含有两种酶类，一种叫番木瓜蛋白酶类，一种叫番木瓜蛋白酶，可分解... 健康生活 2022-07-15
女人延缓衰老的饮食保养方法 如果说你非要补充一种维生素，那专家建议你补充维生素D。维生素D由皮肤受光产生，但是随着人的衰老，这一过程也渐渐减弱。目前大约一半人的维生素D是缺乏的... 健康生活 2022-07-15
一日两餐才是健康王道 生理学家认为完美的摄取食物时间应该是这样的：上午7点到10点吃早餐。第二次就餐时间最好在6个小时以后，即下午1点到3点。 人体会自动调整以适应不同的... 健康生活 2022-07-15
越活越年轻的饮食方法 面包涂蜂蜜是不是你爱吃的早点？不妨用深暗颜色的蜂蜜，而不用浅色的蜂蜜。据美国一项研究发现，深暗色的蜂蜜例如森林蜂蜜 对人体细胞特别有效，因为它含... 健康生活 2022-07-15
适合春季的保健食物 在春季多风的季节里，蜂蜜是最理想的保健饮品。每天早晚各饮用一杯，既可润肠通便，又可预防感冒，清除体内毒素。冲服即可，不需煎煮。由于蜂蜜富含可迅速... 健康生活 2022-07-15
营养午餐怎样吃不发胖 功效：黑木耳及豆腐均为健康食品，可降低胆固醇 制作方法：(1)先将水发黑木耳洗净，豆腐切成片；(2)将豆腐与黑木耳加入鸡汤、盐，同炖10分钟，即可食用... 健康生活 2022-07-15
常吃哪些食物可以多长肌肉 不要完全拒绝巧克力，因为吃巧克力可补充镁。另外，你的二头肌、三头肌以及其他所有X头肌需要钙以正确执行神经传来的命令。而冰激凌可可提供钙，仅半杯冰激... 健康生活 2022-07-15
细数儿童该吃的十大健脑食物 铁是一种重要的矿物质，可以帮助孩子们保持活力和集中注意力。瘦牛肉中富含丰富的铁，同时还有帮助提高记忆力的锌等儿童所需的矿物质，是一种很好的健脑食... 健康生活 2022-07-15
具有健脑和补脑功效的食物 将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品，早晚各吃1次，7日为一疗程，5～6个疗程后，可收到较好的健脑效果 芝麻 海... 健康生活 2022-07-15
怎样饮食才能确保大脑健康 地中海式饮食包含大量蔬菜、水果、谷类，以深海鱼等海鲜为主，减少食用肉类、家禽，烹调使用橄榄油，适量饮用红酒。有研究显示，常食用地中海饮食，罹患老... 健康生活 2022-07-15
身体缺少营养自测 营养对策：适量增加贝壳类食物，如牡蛎、扇贝等，是补充微量元素锌的有效手段。另外，每日确保1个鸡蛋、3两红色肉类和1两豆类也是补充微量元素锌所必需的 ... 健康生活 2022-07-15
早餐里最不可少的几类食物 民以食为天，食以营养为先。还在苦恼吃什么更健康，更有营养吗?放下手中的泡面，来饮食360网营养饮食频道体验世界美食之旅吧，我们的营养专家们会给您最贴... 健康生活 2022-07-15
七种重要营养最易流失急需补 富含维E的食物有：瓜子、杏仁、核桃、花生酱、番茄酱。 但是，不管哪种脂肪所含的热量都比较高，必须适度摄入。成年人每天需要摄取15毫克的维E。 我... 健康生活 2022-07-15
