碧生源 常润茶（碧生源牌减肥茶效果怎么样）

过了五一假期，立夏也过了。

就这样，不知不觉，夏天来了。2021年也很快过半了吧。

我个人更喜欢秋天，秋高气爽，麦浪翻飞。嗯，想起了小时候和小伙伴们在田地里撒野了。

但一年四季，如同人的一生，也如同我们做事，都是一环接一环，一个因跟着一个果啊。

春种、夏耕，才有秋收，冬藏之后才有新一轮的播种。

顺应自然，不求速成，不违背规律。减肥当然也是这样，夏天到了，该管管自己的身材啦！

4月的瘦身修心奖还没有统计出来，今天继续放3月瘦身修心奖的征文哈。

今天的征文，来自两个孩子的妈妈芳芳。她31岁，是个漂亮的宝妈。也是真心不胖，身高1米68，入营前BMI值只有20，尽管如此，30天还能减重5斤，从113斤到108斤，腰也明显瘦了。

以下是会员投稿原文。

我是芳芳，30天的时间好快，转眼间就过去了。

这是我第二次参加珞宁老师的训练营，从第一期的懵懵懂懂的“跟风”，到现在渐渐明白珞宁老师瘦身修心训练营的意义，真的觉得自己成长了，其他方面不说，就在这个减肥的方面，在所有女生都会追求的方面成长了，不会再被市面上五花八门的产品和广告吸引了，确定的说是看到广告时不会盲从了，会从脑子思考了。

说说我的减肥经历吧，从大学毕业开始落实行动减肥！

那时候什么也不懂，再加上自己有便秘的原因，所以就自以为是的认为胖和排不出来有关，所以就喝各种通便的茶，尤其是碧生源常润茶真的是没少喝……

结果心理上形成了依赖，只要觉得不舒服了胖了就开始喝。加上之前晚上有把水果当晚饭吃的习惯，也瘦了，真的天真的以为是常润茶的原因。

慢慢的结婚生子，怀孕期间也有过便秘但是不敢喝了，所以就很难受。怀孕期间虽然胖了很多，但是生完孩子我坚持母乳喂养确实也恢复的挺快。

但是慢慢孩子大了，减肥的心情就越发的强烈了，其实我一直都是小基数，身高168厘米，生完孩子恢复了一年多就110多了，但是总觉得不完美，羡慕身边好看人的身材，羡慕明星的身材，从来不考虑接纳自己，就是觉得自己哪哪都不好，所以减肥的心情特别强烈，一定要让自己瘦到多少斤，无论用什么方法！

以至于去年忍不住去了一个同事那里尝试穴位减肥，说白了也是按照她们的食谱吃，早上吃鸡蛋白不让吃鸡蛋黄，中午吃牛肉或者炒生菜一小碗米饭，晚上只让吃红火龙果。结果效果确实很明显，差不多一周的时间我就瘦了4-5斤。

一个月下来瘦到了98斤。身体确实感觉很轻松，但是老是想吃重口味的东西，而且只要有聚餐我就控制不住自己，开始暴饮暴食，暴食以后我就后悔开始喝通便茶和酵素果冻，那时候真的体会不到是节食减肥的原因。

直到遇见珞宁老师，才真正改变了我对“减肥”的看法。

刚开始入营的时候从朋友那减肥也算结束了，当时参加还不是私教营，也没有仔细学习课件，但是印象中珞宁老师的一句话让我记得很清楚，说我bmi值过低会引起暴饮暴食。

当时我还很自以为是的想什么呀，我才不信的，面对美食我一定能忍住。然而后面真是pia～pia的打脸，因为那段时间对食物压抑的太严重，所以只要正常吃饭我就控制不住一直吃一直吃只到把自己的胃撑到弯不下腰，然后心情也特别糟糕。

第一期训练营参加下来，虽然多少明白了一些道理，但是突然间觉得自己不知道怎么吃饭了。是不是要一直跟着食谱吃？是不是只要不跟食谱吃我就会胖？

伴着些许的疑问，加上天气越来越冷我就懒了也彻底的放弃减肥了，随心所欲的吃，加上工作上的原因压力大，所以开始控制不住自己了，越到晚上越想吃而且还是那种必须吃撑才行。

渐渐的我开始反思，思考之前珞宁老师说过的话，发现自己的问题挺大的，所以又抱着空杯的心态参加的私教营。

通过这两期训练营，不仅心态调整了不少，而且还发现以前从来不做饭的我对做饭产生了浓浓的兴趣。

原来减脂餐也可以做的美味，原来减肥不用像之前那么痛苦的压抑自己。不过更重要的还是学会了接纳自己，爱自己，对不好的东西断舍离，面对生活要有正确的心态，而且要不断学习更新自己。

最最最想说的还是感恩遇见，遇见珞宁老师和敏君，感恩这30天的陪伴，让我改变了很多。

最后，我们再温习一下芳芳的总结，希望更多的姑娘能从中学习到对自己有用的东西。

1. 减肥不是一个急于求成的事，需要调整自己的饮食情况，一步一步来；

2. 晚上如果嘴馋就提前刷牙；

3. 偶尔运动一下，散散步、打扫卫生都可以，让自己动起来；

4. 要多多喝水，小口小口的喝；

5. 坚持冥想，可以从一分钟慢慢开始，让自己活在当下，给自己鼓励；

6. 减肥一定要修心，接受自己的不完美才会更加爱自己。

芳芳最想和大家分享的一句话：

无论减肥也好工作也好，都要不断学习充实自己，才会避免走太多弯路。

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营养师、健康管理师：珞宁、珊珊、丽嘉、家俊、燕子、敏君、珺瑜；

执业药师：彦东；

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