如何让自己内心强大（心理承受能力太差怎么办）

仲念念 | #情感观点#系列

插图：电影《当幸福来敲门》剧照

01.

什么样的人，才算是内心强大的人？我首先想到的是《老人与海》里的那位老人，他一连84天没有打到鱼，但一直没有放弃，在第85天的时候，继续航海远行。

打到鱼是他的目的，但是打鱼的过程，却是他的使命。

他一生都和大海相伴而行，每天风雨无阻，按时出海。他是孤独的，所以他会每天跟自己对话，跟路过的小鸟说话。

手受伤了，他跟自己的手说：“你怎么样了？今晚我会为了你，多吃点东西。”

小鸟落在了他的桅杆上，他跟鸟儿对话：“你好啊，这是你第一次出远门吗？”

你看，这就是海明威的高明之处。

短短几行字，将孤独刻画的深入骨髓。

但老人的孤独并不在于没有人可以聊天，而是在于没有人懂得他的这份孤独。他喜欢和男孩一起吃海，他只有男孩一个朋友，但是男孩的父母看他打不到鱼，就不让他跟着老人的船了。

老人虽觉得遗憾但并未抱怨，他不止一次跟自己说：“要是男孩在就好了。”

但是男孩不在，他一个人依然可以将船驶到大海深处，继续着他的冒险旅程。对于他来说，男孩在固然是好，不在自己也不会过得太差。

老人的内心是丰富的，强大的，他始终以一副“生命以痛吻我，我便回报以歌”的姿态，去面对人生中的种种不幸。

对于大海，他有一种与生俱来的敬畏感，对于生活，他始终充满无法磨灭的热情。

不服输，不退缩，不妥协，可以被打败，但不可以被消灭。这是老人的处世态度，更是海明威在用自己的方式告诉我们：人并非生来强大，但可以生来不认命。

一个内心真正强大的人，不是遇不到困难，而是纵然遇到困难，依旧可以不被打败。

02.

内心的强大来源于不服输的意志，来源于对于生命的热情和对于生活的坚定，来源于自信，连源于积极向上的乐观心态，来源于丰富的灵魂以及广阔的精神世界。

我一直认为，人们所处的世界有两个，一个是客观世界，一个是主观世界。

客观世界是现实生活中存在的，我们为了更好的物质生活而努力，争取过上自给自足的、光鲜亮丽的生活。但对于客观世界本身来说，人的需求是很小的，只需要吃饱穿暖即可。

然而主观世界却刚好相反，主观世界只存在于人的思想中，我们对于感情的渴求，对于理想的追逐，对于内心世界的丰富所做出的行动，都在影响着主观世界的形成。

为什么有些人很富裕，甚至腰缠万贯，却依旧有一颗贫瘠的灵魂？

他们看起来像一个毫无深度、毫无修养的暴发户，即便再有钱，依旧无法实现阶层跨越。正是因为他们的心太穷了，无论客观世界多么光鲜，主观世界依旧一贫如洗。

从这个角度来说，人的内心想要变得强大，有一个最好的方法，那就是：丰富自己的内心世界，找到情感寄托，拓宽自己生命的宽度和广度，尽可能地去长见识，开拓眼界，放大格局。

当你的主观世界变得足够辽阔，眼前的琐事和挫折就不值一提了，因为你知道，你总会跨过去的。

既然目标是星辰和大海，又怎会为了眼前的挑战而乱了心智，停了脚步？未免太因小失大了。

2000年，白岩松在中山大学曾经发表过一个演讲，他针对如何将内心变得强大，阐述了自己的看法。

怎么才能让自己的心变得更强大，更开阔呢？

他说：“要为自己的心找到朋友，对我而言，其中一个朋友就是音乐，音乐是我的心理医生。你会在生活中遭遇很多不顺，但别担心，早在几百年前，就已经有人为你写下了足以慰藉心灵的旋律，等着你去发现，去聆听。

另外一个朋友是体育，我从来不认为运动最大的意义仅仅在于保持身体健康，它是一项能够激发你的潜能、活力，鼓励你自己和自己较劲，从而在较劲中不断成长、翻新的行为。”

无论是音乐还是体育，对于白岩松来讲，都是使内心变得更加强大的途径。

这些途径跟主观世界有关，跟内在的精神世界有关，当一个人开始注重灵魂的时候，真正的强大就开始了。

03.

读一本书，听一首歌，看一部电影，去一个地方，欣赏一幅名画，参加一个艺术展会等等，都是丰富自己的方法。它们都有一个共同点，就是可以让你的灵魂变得丰富，让你的精神世界变得宽阔。

当你的见识多了，眼界宽了，格局大了，所有的磨难将不再是磨难，而是助你成长的阶梯。

因为你会转变看世界、看问题的角度，曾经那些你认为再也过不去的坎儿，不过是人生长河中，一朵微不足道的浪花。

你以为它会颠覆你，其实它跟本不值一提。

从这个角度来说，我们很多时候并非真的过得不好，而是格局太小。

一个人的格局足够大的时候，不会轻易被眼前的困难打倒，因为他知道，人生在世总会遭遇很多不顺，这很正常。恰恰就是这些不顺，让我们的生命旅程变得有趣，变得丰富。

如果每次都要沉沦一次，自我怀疑一次，那么你的世界，将会比别人窄的多，无趣得多，悲惨得多。

哲学家周国平先生曾经说：“人身上必有一种整体的东西，是它在寻求、面对、体悟、评价整体的生命意义，我们把这种东西叫做灵魂。

一切美好的东西必须转化为内心的体验，才成其为幸福。那么，内心体验的敏感和丰富与否，就是最重要的，因为它决定了一个人感知幸福的能力。”

从这个角度来说，内心世界不同的人，即便有着相同或者相似的经历，感受也是不同的。内心世界越是丰富，越是能感知幸福。因为无论遭受多大的困苦与挫折，你总能在这些逆境里，找到其最大的意义。

人这一生，是一场漫长的旅行，在旅途中我们会遇到很多逆境、坎坷、磨难，甚至有很多猝不及防的打击，但恰恰是这些未知的遭遇，组成了生命的丰富性。

想要内心强大一点，首先要内心世界丰富一点。

只有眼界宽了、见识多了、格局大了，才能在面对各种困难时，用最好的状态和心态去面对。

可以说，内在的精神世界宽阔与否，决定了内心的强大与否。悟透精神世界的重要性，恰恰是变强大的开始。

基于这一点，希望我们每一个人都能在前行的过程中，更加注重精神世界的培养，多读书，多长见识，多感悟生命，多提升自己的竞争力。

你优秀了，内心自然强大了。

END.

今日话题：

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