低血糖症状（突然晕厥失去意识马上又好了）

正常情况下，普通人血糖值低于2.8mmol/L时称为低血糖。而对于每一位接受药物治疗的糖尿病患者来说，血糖值在3.9mmol/L以下，就属于低血糖范围了。

低血糖的高发人群

第一种是体型偏瘦或长期营养不良的人群

因为体型偏瘦和长期营养不良的人可能会有糖代谢异常、脂代谢异常，营养吸收消化功能紊乱的情况，很容易引起低血糖反应。

第二种是老年人

因为老年人消化吸收能力差；口服降糖药或是胰岛素容易造成使用不当或过量。另外，如果老年患者伴有心脑血管疾病，会加重低血糖对机体的危害。

第三种是糖尿病病程长的患者

这样的患者长期打胰岛素或口服降糖药，感知能力差，很容易忽略低血糖症状。

低血糖的表现

1、正常人出现低血糖的表现为心慌、出汗、手抖、乏力、饥饿感，吃块糖或者碳水化合物可以缓解。

如果有人反复出现低血糖情况，需要去医院进一步做葡萄糖耐量和胰岛释放功能检查，排查糖尿病早期，如果是糖尿病早期，需要进行饮食控制和适当运动锻炼，防止糖尿病发展。

2、没有任何先兆症状，突然昏迷。

这时一定要测血糖，如果是低血糖引发的昏迷，只需要就近就医，静脉助推一点葡萄糖可能就清醒了。低血糖还会影响心脑血管系统，在发生低血糖持续6小时以上没有被及时发现，脑细胞会受到不可逆的伤害，最终导致痴呆或者死亡。

导致低血糖的原因

1、进食过少。不规律进餐，该进食时不进食，或者由于追求身材的完美过度节食，减少碳水化合物的摄入。

2、长期缺乏锻炼的情况下，运动量突然增加。这样会造成心脏负担过重，导致脑部的缺血缺氧，如果是空腹情况下，低血糖会导致症状加重。如过度长跑、大强度的力量训练等。

3、使用特殊药物。注意近期有无使用特殊的药品或者保健品等。

4、功能性低血糖。功能性低血糖常见于女性人群，多发生在下一餐的进餐前，可以通过少量多餐来进行改善。

5、其他病理性因素。要注意排除其他病理性因素导致的低血糖，如胰岛β细胞瘤、胰岛自身免疫综合征等。

 低血糖人群的饮食原则

01、按时吃早餐

人体经过一夜的睡眠，体内的营养已消耗殆尽，血糖浓度处于偏低状态，不吃或少吃早餐，不能及时充分补充血糖浓度，上午就会出现头昏心慌、四肢无力、精神不振等症状，甚至出现低血糖休克，影响正常工作。

02、均衡饮食

饮食应该力求均衡，避免单纯碳水化合物，尤其是白米粥之类的单糖食物，单糖食物消化吸收快，容易导致下一餐前出现低血糖。需适量增加蛋白质和膳食纤维，延缓葡萄糖上升速度，增加糖原储备，比如蔬菜、糙米、魔芋、核果、谷类、瘦肉、鱼、生乳酪等。

03、多吃造血原料食物

很多人在血糖低的同时还伴有红细胞过低等情况，同时还有血红蛋白不足的贫血症，这个时候应该尽量多选择一些富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等食物，这些食物都是人体主要的“造血原料”。 比如猪肝、蛋黄、瘦肉、鱼虾、贝类、豆腐、红糖、红枣等。

04、增加高纤维饮食

高纤饮食有助于稳定血糖浓度。当血糖下降时，可将纤维与蛋白质食品合用。纤维本身也可延缓血糖下降，餐前半小时，先可服用纤维素，以稳定血糖。

如何预防低血糖

1、如果长期处于营养不良，身体消瘦的状况下，空腹运动和剧烈运动容易导致低血糖发生，因此不推荐空腹运动，然后在剧烈运动和体力活动增加时应及时加餐。运动需循序渐进，避免一次性运动量太大。

2、避免空腹饮酒，如需饮酒时应提前进食一些食物。

3、针对糖尿病患者除了经常携带一些饼干、糖果以外，还可以带一张小卡片注明自己患有糖尿病，如发生昏迷请立即为我补充糖，并尽快送往医院，附上自己家属的联系电话。

出现原因不明、频发低血糖时，需及时就医，以便查明原因，调整治疗方案，避免延误治疗。