燕麦片怎么吃（如何食用燕麦片）
当大家走亲访友，胡吃海喝的时候，我默默回家，用海氏百元入门级烤箱C40烤了个低脂低糖的燕麦苹果派，拒做“腹婆”。
By 二三子S 【豆果美食官方认证达人】
用料
苹果 1个
香蕉 一根
燕麦片 80克
牛奶 100克
黄油 10克
鸡蛋 3个
蜂蜜 10克
做法步骤
1、准备好材料。
2、香蕉去皮后捣烂。（挑很熟的香蕉，外皮有点黑，里面又甜又软）
3、倒入燕麦片拌匀。
4、放入学厨7寸派盘中，压实。
5、海氏C40烤箱预热180度，烘焙15分钟。
6、这时，把苹果去皮切成薄片。
7、黄油加入牛奶里，微波炉加热30秒，使其融化。
8、鸡蛋倒入盆中，加一勺蜂蜜（其实不加也很清甜了），搅匀。
9、倒入牛奶，继续搅匀
10、取出烤好的派皮。
11、将苹果片整齐的码进派里。
12、倒入派馅。
13、C40继续预热200度，烘焙40分钟，待派液凝固即可。
14、很好吃哦
15、随意撒糖粉或放水果装饰，开吃！
16、要不要来一块啊？
苹果的营养功效
1.降低胆固醇：保持血糖的稳定，还能有效地降低胆固醇。
2.防癌抗癌：减少肺癌的危险，预防铅中毒，原花青素能预防结肠癌。
3.血管清理剂改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟尘的影响。
4.促进胃肠蠕动：协助人体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的危害。
5.维持酸碱平衡：苹果是碱性食品，吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质(包括运动(运动食品)产生的酸及鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物)，增强体力和抗病能力。
6.减肥：苹果会增加饱腹感，饭前吃能减少进食量，达到减肥的目的。
7.美容佳品，可使皮肤润滑柔嫩。苹果中营养成份可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称，有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。苹果中还有铜、碘、锰、锌、 钾等元素，人体如缺乏这些元素，皮肤就会发生干燥、易裂、奇痒。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
喜欢这个食谱记得收藏、关注哦！欢迎在下方留言分享您对这道美食的建议。
