NO.1 苹果
苹果含有纤维素、维生素C和糖，可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽。
NO.2 胡萝卜
胡萝卜富含维生素A，可使头发保持光泽，皮肤细腻。
NO.3 奶粉
奶粉含有维生素D和钙，使人的骨骼和牙齿强健。
NO.4 矿泉水
矿泉水可使皮肤人柔软、娇美、白皙，有助于消化解毒、促进胆汁的分泌。
NO.5 贝类
贝类含有维生素B12，有助于健康皮肤，保持皮肤弹性和光泽。
NO.6 小鸡
小鸡含有无机脂蛋白和维生素B，有利于增加皮肤能量和抵抗力及滋润皮肤。
NO.7 菠菜
菠菜含有铁质，有助于保持皮肤、指甲的美观。
NO.8 橙子
橙子有助于增加皮肤弹性，减少皱纹。
NO.9 麦芽
麦芽富含维生素E、蛋白质、有助于头发的生长和健美。
NO.10 金枪鱼
金枪鱼含有大量维生素D、钙和磷，有助于牙齿和骨骼的健康。
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