衡量一名足球运动员有多方面的考察指标，跑位能力就是其中重要的一环。所谓跑位，是指球员在场上根据形势的变化来移动自己的步伐、调整自己的身位以达到战术要求，简单来说就是无球跑动。从触球时间这个角度来说，跑位对于球员的重要性甚至要大于技术。一名球员在90分钟的比赛里，真正触球的时间最多只有三分钟，剩余的时间大部分都是在跑动。因此，一支球队的实力并不体现在球员带球的速度有多快、带球能力有多高，而是取决于整支球队的跑位意识有多好。
跑位的作用毋庸置疑，跑位也有很多种方式。今天先说说穿插跑位：在进攻中，边锋和前锋有时候并不会按照固定的位置来跑位，而是有计划地调整场上的位置，这样就能让对方的后卫失去盯防的对象。有时候左路的球员会换到右路，相反右路的球员会换到左路，甚至中锋也会拉到边路去。
穿插跑位训练是很多教练心目中的难题。如何让孩子们从小就养成喜欢跑位的习惯？昆明志航的做法是在平时训练中加入更多的跑动元素，尤其是传球训练中。
但我们不过早的给孩子灌输战术理念。在先进足球国家里，青训中10岁的孩子开始个人战术训练，13岁才开始小组战术训练。我们所说的穿插跑位就属于小组战术中的一种。所以教练在传球训练中只告诉孩子这个训练的方法，就算找空挡，训练目的也是攻防演习，并提高小队员一脚出球和跑动中传球能力。
在训练中，要求小球员们用脚内侧传球，一脚出球传向空挡，向前传球要传提前量，尽量不传高球；而接应的小队员要快速找空间。
云南志航足球训练营致力于让孩子们在学习之余，通过运动找到快乐，给孩子一个强健的身体；培养孩子良好的学习生活习惯，让孩子在训练和比赛中懂得团队合作，建立规则意识，更加健康的成长。昆明志航足球俱乐部常年招收5—12岁的小学员（热线：13312557807）。训练教学借鉴意国内外科学的训练理念，结合实际情况，以精心制定的训练大纲和教学课程，通过专业训的练指导，寓教于乐，提高孩子们的运动技能和身体素质。
