小暑是二十四节令在最火的一个节令了，小暑的情况下是十分的酷热，我们在这个时候便是必须很好的留意解暑清热解毒降火，我们都是能够很好的运用一些食材来协助调养，下边我们大家便是一起来看一下小暑降火的水果餐。
菠萝苦瓜汁
凤梨一颗、苦瓜一条、纯蜂蜜少量。菠萝去皮切片状，先放进水果汁机中。将苦瓜外皮完全清洗，当心除掉之中的籽，切片后放进榨汁机，与菠萝同弄成水果汁。水果汁过虑后添加纯蜂蜜就可以。大家食用这款食材是能够协助清肝火祛毒，去黑色素，让皮肤嫩白靓丽。并且将苦瓜和菠萝是能够促使口味十分的与众不同，我们在小暑的情况下食用这款食材是能够协助清除疲惫、清肝火祛毒、下火解暑，漂亮健康养生的妙品。木瓜炖奶酪
番木瓜一颗、鲜牛奶二杯半、蛋白质三个、老冰糖适当、醋少量。番木瓜剖半，取下瓜瓤，放进榨汁机弄成碎小块。鲜牛奶煮到恰好烧开，添加老冰糖一同煮至融化，晾凉预留。蛋白质打匀，添加牛乳和醋，轻轻地搅拌均匀后，用过滤网筛粉，装进小盘子中，盖上保鲜袋，走红隔水蒸约三十分钟即成乳酪。食用时将番木瓜泥淋于乳酪上，也能加些纯蜂蜜一起食用。番木瓜是带有多种营养元素、红萝卜素，大家食用番木瓜是能够很好的推动皮肤的新陈新陈代谢，可以很好的维持延展性，针对鲜嫩皮肤、活氧、耐老化是有十分非常好的实际效果，并且我们在小暑食用是十分的清热解毒去火。
草莓苗薏仁优格
草莓苗六颗、优格一盒、薏仁100克。将薏仁煮开开，水滚沸后等薏仁烂熟、料汁呈粘稠状就可以(约一小时)。晾凉后摆电冰箱预留。草莓苗清洗，去蒂、切半，摆入盘里。浇入优格、薏仁，就可以食用。草莓苗里边是带有十分高的维他命C，并且口味也是十分的非常好，大家常常食用也是能够很好的维持消化系统畅顺、清除肠油，薏仁是能够很好的推动肠胃蠕动，并且发热量是较为低，我们在小暑的情况下食用是能够很好的清热解毒消毒杀菌淋浴美白皮肤去存水是有非常好的实际效果。
看过上边的详细介绍，坚信大伙儿也是很好的知道小暑的情况下的三款美容养颜去火的水果餐了，大家食用新鲜水果餐是能够很好的填补人体所必须的工作中营养元素，并且吃起來是十分的美味可口。
