晚上就是睡不着？白天又没有精神？

因为时代的发展，生活节奏的加快，互联网的发达等等，导致人身心压力的增大，失眠问题已经对人们造成了极大的困扰，尤其是城市人群失眠的概率更高。

失眠不只是简单的睡不着现象：及入睡困难，在床上反复超过半个小时都不能进入睡眠；还包括睡眠质量的下降，不易进入深度睡眠，稍有状况就会醒来，甚至是发生觉醒现象；一天24小时睡觉的时长低于常人的8小时，只有6小时不到。

长期的失眠不仅仅是导致我们睡眠质量下降，还会严重影响的白天的状态。导致我们精神状态不佳，容易感到疲劳无力、身体不适；注意力、记忆力也会下降的厉害，影响到我们正常的工作和学习；且会情绪不稳定、兴趣减退等各种问题。

失眠是身体问题？还是心理问题？导致失眠的原因有很多，并不简单的是身体问题。心理、生理、环境、药物、生活习惯、个性、突发事件......等状况都可能会引发失眠。

心理因素：生活中突发的重大事件经常引发失眠，如：失恋、失业等事件。重大的事件的发生，连带着会引发我们的各种情绪，导致心情久久不能平静，处于情绪激动、不安或紧张状态，引发失眠现象。而往往我们过度的失眠问题，也会导致焦虑情绪，不仅会加重失眠状况，还会延长失眠的持续时间。

生理因素：晚上没吃饭或晚饭吃的过多，也会导致失眠的发生；女性经期身体激素的变化，更年期人群身体状态的改变等，往往也会引发失眠。

环境因素：“认床”就是环境因素对失眠的明显影响，小区附近施工导致的噪音、光线等也容易导致失眠。

生活习惯因素：夜间喝茶、喝咖啡、抽烟等提神式的行为，往往会导致精神清醒，难以入睡引发失眠。

因为手机网络的发达，不少人习惯睡前躺在床上玩手机；网络上资讯发达，聊天、视频、文章、段子等等这些，会紧紧的抓住人们的兴趣点，导致精力集中，感觉自己现在并不困。等回过神，可能都已经凌晨2、3点，睡眠时间严重不足。

入睡时间不规律，今天困了早点睡，明天有事就熬夜；不规律的生活作息时间，会引发身体激素的微妙改变，导致失眠的发生。

精神疾病：像抑郁症、焦虑症、双相障碍等心理方面的问题，也伴随着失眠。

身体疾病：像高血压、风湿、肠胃炎等身体疾病导致的疼痛难忍，也会导致失眠。

短暂性的失眠问题，对我们的身心影响并大，一旦失眠问题持续的时间长于一个月或是更多，就会对我们的身心健康造成巨大的破坏。

关爱身心健康，失眠问题，追求幸福美好。——象爸爸的家