怎样去除耳鸣（做好这4点，可以缓解耳鸣症状）
一般来说，耳鸣是指外面没有声音，但耳朵里总是有声音。比如，有的人总觉得耳边有蝉鸣，但显示环境中却没有这种声音，这是耳鸣症状。会使患者烦躁、焦虑，甚至有睡眠障碍。耳鸣似乎是一种小病，但必须积极防治。
经常耳鸣主要由以下原因引起：
1、脾胃虚弱
很多朋友患有耳鸣，很多人都是饮食紊乱，经常空腹工作，不吃早饭。这种的饮食习惯容易伤脾胃，会出现耳鸣症状。
2、心理因素
压力大、焦虑等心理因素会加重耳鸣。
3、生气
很多人的耳鸣是由愤怒引起的。因生气导致肝气不适，常有耳鸣的感觉。
4、环境因素
工作或生活环境吵闹，噪音较大，对耳部造成损伤。
5、病理因素
很多疾病也会引发耳鸣，比如糖尿病、甲状腺等全身性疾病导致耳鸣的发生。
如果耳鸣的症状出现了，我们应该怎么做？
1、及时检查
如果伴有突发性听力损失，一定要及时就医不宜拖延半年以上或盲目自行用药，不要拖延错过最佳治疗时机。
2、远离噪音
声疗是临床治疗耳鸣的常用方法之一，简单、安全、有效。可以多听鸟叫声、风声、水流声、海浪声等。
3、掩盖耳鸣
耳鸣的音乐治疗是通过增加外周声信号输入或改变边缘系统的活动来改善耳鸣症状，利用快节奏、慢节奏等不同的音乐声音，刺激边缘系统的不同区域，可以抵消耳鸣引起的不良反应。
4、放松并转移注意力
不要焦虑，可以找点别的事做。我们应该耐心地培养自己，逐渐适应耳鸣的现状，在医生的指导下，有针对性地进行行为治疗，对于焦虑、耳鸣的心理咨询可以起到重要的作用。心理咨询的一个重要环节就是消除耳鸣的神秘感，逐步消除耳鸣的负面影响，从而逐步消除耳鸣。
