肾虚怎么补（肾虚怎么补效果最好）
在我们周围我们经常发现有些人他们每天都会精力充沛，能量满满，然而有一些人他们很容易感到疲劳，没有什么精神头，也影响了生活和工作，这是什么原因造成的呢？当然有很多的原因，其中一个重要的原因就是肾出现了健康问题，那么如果肾虚的话，怎么补最好呢？
1：五味子
古典医学巨著《神农本草经》中对它有这样的记载：“主益气，补不足，强阴，益男子精”。可见，五味子能补肾益精，对于梦遗、勃起功能障碍等病症，都有很好的疗效。
2：枸杞子
滋补肝肾，益精明目。用于虚劳精亏，腰膝酸痛，眩晕耳鸣，内热消渴，血虚萎黄，目昏不明。枸杞子在增强那方面的具有独特的作用，对于肾虚的人，枸杞子无疑是最受欢迎的美味与妙药，更是一种不可多得的保健营养品。
3：鹌鹑蛋
中药黄芪五味子滚鹌鹑蛋汤有敛肺、滋肾、生津的功效，对提高哮喘患者的机体免疫功能，增强抗病能力有一定的疗效。作为冬日的预防可连服10日。
4：干贝
干贝具有滋阴补肾、和胃调中功能，能治疗头晕目眩、咽干口渴、虚痨咳血、脾胃虚弱等症，常食有助于降血压、降胆固醇、补益健身。据记载，干贝还具有抗癌、软化血管、防止动脉硬化等功效。
5：菟丝子补肾
菟丝子是一味平补肾、肝、脾之良药，临床主要应用于肾虚腰痛、阳痿遗精、尿频、宫冷不孕、目暗便溏之肾阴阳虚证。菟丝子甘、温，归肾、肝、脾经，具有滋补肝肾、固精缩尿、安胎、明目、止泻之功效，始载《神农本草经》，被列为上品。是中国特有药材，一般是山药菟丝子和猪腰一起进补。
上面这些补肾的方法是老中医介绍的非常有效的方法，那么对于一些肾虚的人来说，可以在日常生活当中多尝试一下。当然如果想让自己的肾变得更加健康，并不一定非得药补，食补也是非常重要的。一些食物在补肾方面也起到非常好的效果，肾虚的人应该多了解一下。
