乳腺结节（女性易得乳腺结节）

乳腺结节也是女性疾病当中患病率非常高的一种疾病，一般情况下多见于30岁之后，但是现在由于多种原因导致乳腺结节的人数越来越多，而且逐渐的趋向于年轻化。

如果没有及时发现，到后期有可能会引起乳腺癌，给一些女性严重的打击。

那么为什么女性比较容易患乳腺结节呢？

1、穿戴过于紧身的内衣

相信在平时很多女性都喜欢穿过于紧身的外衣或者是过于紧身的内衣，但是这样做容易导致乳腺出现一些问题，因为过紧的衣服会导致血液循环不畅，尤其是乳腺部位，这种情况对于身体健康非常不利。

因为身体内的血液流动受到阻碍之后，有可能会慢慢的形成血块，那么有可能会引起乳腺结节的发生。

2、睡姿不好

在一般情况下都习惯采用平躺的姿势睡觉，而且平常对于身体健康来说也是非常重要的，可以帮助呼吸更加的流畅，但是有些人在平时总是喜欢趴着睡觉，睡姿不好。

那么就有可能会使心脏部位受到一定的压迫，甚至会压迫到肺部，对身体造成非常严重的影响。

而且乳腺也很容易出现异常症状，导致乳腺分泌出现不畅，发生气血淤积的现象，甚至有可能会引发乳腺结节。

对于这种症状就要引起重视，改善不良的睡姿。

3、喜欢吃富含激素多的食物

在平时有一些女性特别喜欢吃含激素比较多的食物，比如蜂胶、蜂王浆等，这些食物虽然营养非常丰富，对身体调理具有一定的帮助作用。

但是这些食物当中的激素含量也非常高，有时候会因为这些食物用量过度导致乳腺增生发生。

4、爱吃甜食，爱吃过于辛辣的食物

大多数女性都特别喜欢吃甜食以及辛辣的刺激性的食物，但是这些食物很有可能会导致身体发胖，或者是影响到体内激素的分泌，出现内分泌紊乱的情况。

甚至在这些影响下会长出乳腺结节，这种情况对于身体的影响非常大，所以在日常生活中要改掉这个不良的饮食习惯，对于改善乳腺结节的症状也有一定的意义。

那么在平时该怎么做才能起到通乳散结的作用呢？

1、少熬夜

熬夜对人体造成的危害非常大，首先就是容易引起内分泌失调，那么内分泌失调之后，身体内的雌激素分泌也会受到一定的影响。

当体内的血液流动到乳腺部位的时候，就不容易被疏通，长期下去就会在此处出现结节，所以为了身体健康着想，通常建议女性在晚上11点之前能够睡觉，早上也可以适当的早起。

另外长期熬夜还会使女性提前衰老，所以为了保证身体健康，同时保证身体处在一个年轻的状态，就要避免长期熬夜。

2、少生气

随着社会压力的增大，很多女性在工作和生活当中容易产生一些负面情绪，脾气比较暴躁，但是中医认为生气容易伤肝。

当出现这些不良情绪的时候，肝脏就需要不断的分泌出一些物质来进行自我调节身体，从一定程度上就无形的增加肝脏的负担，那么肝脏负担增加之后就会影响到肝功，导致体内的毒素增加。

另外情绪如果过大的波动，体内的内分泌也会出现失衡的状态，那么就有可能会引起乳腺结节的发生。所以女性在平时一定要注意学会缓解自己的压力，保持一个乐观的心态。

当负面情绪出现的时候，可以通过听音乐或者是到郊外散步等方法转移自己的注意力，多注意些让自己感到开心的事情，对于缓解病症防止乳腺结节的发生，可以起到一定的作用。

3、控制雌激素的摄入

女性体内的雌激素，主要作用就是为了维持并且促进女性第二性征，所以导致很多人就会产生一个误区，认为体内雌激素越多越好，因为雌激素多了之后，身体的第二性征就会更好的发育。

但是事情往往都会具有两面性，因为体内雌激素过多就会导致内分泌失衡，容易引起乳腺结节的发生，所以在生活当中一定要适当的摄取雌激素食物的摄入量。

另外对于一些含有雌激素的药物也要遵医嘱进行服用，不可以擅自增加药量。

通过上面的讲解，大家对于患乳腺结节越来越多的原因有了一定的了解，那么就要尽量的避免这些不良因素的发生，并且要少生气少熬夜，控制饮食，另外在饮食方面还要注意避免偏食的情况。

对于肥胖和体重超标的患者来讲，那么就需要降低膳食能量的摄入量，并制定个体化的运动减重方案，每周要至少坚持150分钟的中等强度运动，或者是做75分钟的高强度有氧运动。

运动的时候要根据自身具体情况来进行选择运动项目，要遵循循序渐进的规则，不可以强求。