冬季养胃食谱（冬季多喝这6道）

冬季喝水不如多喝这6道，营养全，又养胃，喜欢的跟着馋猫做起来吧！

【阿胶桂圆补气饮】

桂圆20克，红枣25克，黑糖15克，阿胶15克，清水适量，枸杞3克，枸杞+桂圆清水浸泡清洗一下。阿胶用布包起来用锤子敲打几下，让它碎一些方便烹煮。红枣切半去核，清洗干净。把红枣+桂圆+枸杞+阿胶+黑糖放入养颜杯，倒入到最高水位刻度线的清水，盖上杯盖，启动炖煮键，大约30分钟即可完成。

【蜜桃奶红】

水蜜桃1斤，纯牛奶150克，炼乳40克，红茶包2个，冰糖200克，柠檬汁5克，开水400克，蜜桃先去皮洗干净，用刀破开去核，切成小粒，和冰糖一起放入锅里，开中小火慢熬。此时蜜桃开始沸腾，不断用硅胶铲搅拌，加入柠檬汁，转小火，熬到蜜桃变成透明即可。将水倒入红茶包里，拉起红茶包上下5次，放凉的蜜桃放入瓶子里面，红茶倒入牛奶里面，加入炼乳拌匀。倒入瓶子里，再放入一勺的炼乳，喝的时候拌匀即可。

【紫薯米糊】

紫薯2个，大米30克，薏米10克，纯净水适量，冰糖50克，紫薯去皮切小块，大米和薏米清洗干净后浸泡一下。将紫薯和大米薏米放进破壁机内，倒入到水位线800ML的纯净水，要是喜欢奶香味重的可以往里加入50克的淡奶油，味道超香！加入冰糖，盖上盖子，启动米糊键，大约17分钟就能喝上香浓顺滑的紫薯米糊了。

【山楂梨饮】

山楂8片，雪梨2个，冰糖适量，清水适量，雪梨去皮去芯切成小块。山楂先用温水浸泡10分钟捞出。将所有食材放入养生壶，加入适量的清水。启动花果茶功能煮好即可饮用。

【营养坚果饮】

核桃30克，杏仁30克，腰果30克，红皮花生30克，蜂蜜适量，把坚果放入锅内，小火慢炒，大约2分钟左右就有香气飘出，不易炒制过久，一旦糊掉口感就会发苦。把炒好的坚果放进破壁机内，加入到800毫升的纯净水。盖上破壁机盖子，启动米糊键，大约17分钟即可完成。

【黑米豆浆】

黑米20克，红米10克，红豆15克，黑豆20克，细砂糖或冰糖20克，纯净水800ml，准备好食材，通通放入大碗内，加入清水清洗1遍沥干水份。把食材放入豆浆机机桶内，储水箱注满水。倒入冰糖或者细砂糖，启动五谷浆键，大约15分钟后即能出浆。

教你6款饮品，味道好够营养，每天一道换着吃，精神满满一整天！