世界卫生组织（who）公布了2007年健康食品的最新排名，这可以说是最有价值的推荐了，爱健康的小弟姐妹们可要睁大眼睛啰。

    光荣榜！

    肉食榜：鹅肉、鸭肉、鸡肉

    上榜理由：鹅肉和鸭肉的化学结构与橄榄油接近，对心脏健康有益；

    鸡肉的不饱和脂肪酸含量适中，是公认的“蛋白质最佳来源”之一。

    看来禽肉是当今最in的健康食品了！

    从中医的角度来看这三种肉类有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血肪、强筋骨的功效，尤其对改善女性月经不调、贫血等症状效果比较好。

    老祖宗的炖老母鸡汤来补气血的方法不是没有道理的。

    水果榜：木瓜、橘子、橙子、草莓、猕猴桃、芒果、苹果、杏、柿子、西瓜

    上榜理由：木瓜酵素可以帮助人体分解肉类蛋白质，饭后吃木瓜，可以帮助消化肉类，对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等功效显著。木瓜酵素还可以去角质；

    橘子和橙子的维生素含量非常高；

    草莓以其能巩固齿龈、清新口气、滋润咽喉、抗癌等作用而上榜；

    但苹果却从去年的榜首落到第七位，营养专家认为由于苹果人工培育方法改变，导致糖分飙升的同时，维生素含量却降低。

    木瓜除丰胸之外又有了这么多新的发现，看来木瓜又要涨价，苹果要失宠啰！

    蔬菜榜：红薯、玉米、芦笋、花椰菜、茄子、甜菜、荠菜、苤蓝菜、土豆、金针茹、雪里红、大白菜

    上榜理由：红薯的化学含量低，纤维含量高；而且维生素b1、b2的含量比大米高6倍和3倍；而且红薯还含有一种类似雌性激素的物质，有助于保护皮肤、延缓衰老；

    其它几种蔬菜也都因其纤维和维生素的含量而上榜；

    红薯因其上述多种优点，因此很多女性都把它当做美容瘦身的首选食品。

    食用油榜：橄榄油、玉米油、米糠油

    上榜理由：此三种油都含有大量不饱和脂肪酸，能帮助清除人体血管壁上的胆固醇，有助于预防高血脂、动脉硬化及冠心病。

    零食榜：核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆、猪肝

    上榜理由：上述坚果都是健脑的食品；

    猪肝因其含有丰富的蛋白质外，还含有丰富的矿物质钙、磷、铁和维生素a、b1、b2等。作为忌吃内脏的西方人把猪肝列入健康食品的排名内，可见其营养价值不容忽视。但因其归类特殊，无处可放，所以只能尴尬地暂时并入零食一类。

    垃圾食品榜！

    方便食品：饼干、方便面、碳酸饮料；

    上榜理由：因其添加了大量的添加剂、防腐剂，严重影响肝脏功能。

    烧烤食品：一切烟熏火烤的食品；

    上榜理由：强致癌性

    副食：罐头、话梅、冰淇淋

    上榜理由：经过加工的罐头，破坏了水果和肉类本身的维生素，让蛋白质变性，营养成分含量减少，热量增大；

    话梅里有三大致癌物质之一的亚硝酸盐；

    冰淇淋里面的奶油极易引起肥胖。

    看了以上排名，赶紧回家更新我们的采购单吧，健康的生活是我们最大的幸福！