1. 药补不如食补。
2. 药养不如食养。
3. 马是人的翅膀，饭是人的力量。（哈萨克族）
4. 人是铁，饭是钢，几碗吃下硬梆梆。
5. 人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌。
6. 粗菜淡饭能养人。
7. 羊嫌草场掉肥膘，人嫌饭食必瘦弱。（蒙古族）
8. 吃米带点糠，一家老小都安康。
9. 吃全杂粮不生病。
10. 粗粮杂粮营养全，既保身体又省钱。
11. 盐筋醋力。饮食知节。
12. 莫饮卯时酒，莫食酉时饭。
13. 少吃一口，安稳一宿；少吃一碗，安稳一天。
14. 滚粥三碗，遍身都暖。
15. 稀饭烂粥不伤人。
16. 宁吃开胃粥，不吃皱眉饭。
17. 焦饼烂面不伤人。
18. 健胃怕烂饭。
19. 若要身体壮，饭菜嚼成浆。
20. 吃饭慢慢吞，赛过吃人参。
21. 吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠。
22. 汤泡饭，嚼不烂。
23. 吃饭不要闹，吃饱不要跳。
24. 早上的盐汤是参汤。
25. 吃饭先喝汤，到老不受伤。
26. 吃面多喝汤，免得开药方。
27. 白菜萝卜汤，益寿保健康。
28. 饭前一碗汤，气死好药方。
29. 素食者长寿。
30. 常吃素，好养肚。
31. 蔬菜是个宝，赛过灵芝草。
32. 吃了萝卜菜，啥病都不害。
33. 上床萝卜下床姜。
34. 冬吃萝卜夏吃姜，小病小灾一扫光。
35. 早晨吃点姜，百病都消亡。
36. 吃肉不如吃豆腐。
37. 鱼生火，肉生痰，青菜豆腐保平安。
38. 鱼生火，肉生痰，棒子面饽饽保平安。
39. 到了三月三，芥菜可以当灵丹。
40. 吃得马齿苋，一年无病害。
41. 大蒜是个宝，常吃身体好。
42. 葱辣鼻子蒜辣心，青椒专辣前嘴唇。
43. 大葱蘸酱，越吃越胖。
44. 吃美味的东西有如听称赞的话。（藏族）
45. 吃了省钱瓜，害了绞肠痧。
46. 饭后一袋烟，赛过活神仙。
47. 饭后一支烟，害处大无边。
48. 一生身体强，烟酒不要尝。
49. 饮酒不节，杀人倾刻。
50. 勿贪意外财，不饮过量酒。
51. 一尺布，不遮风；一碗酒，暖烘烘。
52. 早茶晚酒。
53. 酒吃头杯，茶吃二盏。
54. 吃酒不吃菜，必定醉得快。
55. 喝了粥，尿多；喝了酒，话多。
56. 酒在口头，事在心头。
57. 无酒不成席，无烟没话题。
58. 药不治假病，酒不解真愁。
59. 一醉解千愁，酒醒愁还在。
60. 酒坏身子水坏路。
61. 要想长寿，先戒烟酒。（满族）
62. 戒酒戒头一盅，戒烟戒头一口。
63. 烟酒不分家。
64. 喝了开水，心里清醒。（维吾尔族）
65. 开水常喝，强似吃药。
66. 开水比饭桶大夫强。（藏族）
67. 好茶不怕细品。
68. 茶吃后来酽。
69. 好茶一杯，精神百倍。
70. 茶水喝足，百病可除。（维吾尔族）
71. 吃生萝卜喝热茶，大夫改行拿钉耙。
72. 常喝茶，少烂牙。
73. 肚子里没有病，喝茶也会胖起来。（哈萨克族）
74. 克茶苦，夏茶涩；要好喝，秋露白。
75. 隔夜茶，毒如蛇。
76. 不觅仙方觅睡方。
77. 早睡早起，赛过人参补身体。
78. 吃洋参，不如睡五更。
79. 一夜不宿，十夜不足。
80. 一夜不睡，十夜不醒。
81. 早睡早起，清爽欢喜；迟睡迟起，强拉眼皮。
82. 早早睡，早早起；眼睛鼻子都欢喜；晚晚睡，晚晚起，浑身上下无力气。
83. 早睡早起，没病惹你。
84. 能吃能睡，长命百岁。
85. 吃罢中饭睡一觉，健健康康活到老。
86. 食不多言，寝不多语。
87. 晚餐少喝水，睡前不饮茶。
88. 要想身体好，吃饭别太饱；要想身体好，天天要起早；要想身体好，睡觉不蒙脑。
89. 睡觉不蒙头，活到九十九。
90. 坐有坐相，睡有睡相，睡觉要象弯月亮。
91. 合扑悃，看见地狱门。
92. 夏不睡石，冬不悃板。
93. 吃药十付，不如独宿一夜。
94. 瞌睡没根，越睡越深。
95. 贪吃贪睡，添病减岁。
96. 无病天天悃，没病悃成病。
97. 坐成的黄肿，睡成的病。
98. 觉多腿软，酒多脑袋沉。
99. 睡多得疾病，哭多烂眼睛。（壮族）