6招让你健脑益寿

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六、补脑益智。常食核桃、黑芝麻、花生、豆制品、玉米、蜂蜜、海藻类、鱼虾、牛奶等有益大脑健康的食品。

五、节欲健脑。节欲可养精，养精才能健脑养神，推迟大脑衰老。

四、手指运动健脑。手指功能的技巧锻炼可促进思维，健脑益智。

三、浴脑锻炼。每日清晨起床后，宜到户外散步或做体操、打太极拳等，使大脑得到充分的氧气，唤醒尚处于抑制状态的各种神经和肌肉。

二、增强脑力劳动。老年人应积极培养学习爱好，参加脑力劳动，可以防病抗衰老，预防老年性痴呆症。

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