习惯：放大屏幕上所显示的字体大小及行间距离，以便于阅读，减少眼睛负担；将欲输入之资料放置于屏幕旁，愈接近愈好，以减少颈部及眼睛的转动以及注重力的改变；眼睛与文稿距离应保持在20寸以上，最好采用下视20度的视角。 坐姿：眼睛与电脑屏幕保持20―24寸为最佳距离，屏幕的上端稍微低于视线10―15度，调节座椅让视角达到舒适为宜。 中长假：尽管操作电脑的人一旦集中精神盯着屏幕，就很难停手，但专家认为，可以通过一些小办法强制给眼睛放“中长假”：比如利用喝茶、喝咖啡、上洗手间的间隙，尽量远眺放松，或用双手轻轻按揉眼眶四周。一般每隔1小时就要休息5―10分钟，每2―3小时连续使用电脑后，要休息10―15分钟。同时，由于人在看近物时，眼睛是向内、向下看的，所以在休息时，尽量让眼睛向左上方和右上方看。 要防止眼睛疲惫，保护眼睛，在日常工作中还要注重电脑摆放、坐姿、工作习惯等细节问题。 电脑：电脑屏幕应选择质量较高的那种，因为劣质屏幕的闪烁速度较慢，眼睛会察觉到一页一页的闪动，瞳孔需要不停收缩及放大以作出调节，令眼睛异常疲惫；屏幕上显示的亮度应为四周光线的三倍左右，勿让窗外光线和室内灯光在屏幕上造成反光，最好在屏幕前加装非凡的微滤网或护目镜；键盘应调整至打字时，前臂与地面平行。 短假：用眨眼的方式对眼睛进行按摩。20―40岁之间的正常人每分钟眨眼约20次，而在睁眼注视变动快速的电脑屏幕时，眨眼次数会减少到每分钟4―5次，造成泪液分泌严重不足，就会出现眼睛干燥酸涩的症状。因此特意眨眼，对眼睛的保护非常有效。一般而言，天天特意眨眼300次比较合适，不仅有助于促进泪液分泌，缓解干燥酸涩的症状，而且可以清洁眼睛，并给眼睛小小的按摩，从而缓解眼睛疲惫。
