4．可适当吃些清淡可口又富含糖、蛋白质的食品，如面包、点心、面条、绿叶蔬菜、瘦肉、糖块、蜂蜜等。乘客带一些巧克力、饴糖、苹果、桔子等，尤当飞机上升或下降时，更要在口里含些这类物质。 3．宜少吃含纤维素和多产气的食物。如豆制品、薯类、韭菜、芹菜等宜少吃。
2．不宜食油腻食物。炸鱼肉、烧鸡、烤鸭等高脂肪、高蛋白食物等，不易消化，会增加胃肠负担，应尽量少吃或不吃。
1．应控制进食量。为减少和克服晕机现象，在乘机前既不可不吃，又不可大吃大喝。
本文关键字：航空乘客的饮食如何调理
航空乘客的饮食如何调理
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