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喝碳酸饮料的坏处（长期饮用的5大危害需警惕）

长期喝碳酸饮料会带来哪些健康隐患？
1、会让人变胖

碳酸饮料之所以有那么多的口感，是因为它里面含有非常多的糖分。在减肥的时候，我们着重的要减少碳水化合物的摄取，就是因为碳水化合物吃多了会转化为脂肪，让人变得非常肥胖。碳酸饮料就属于水化合物含量高的饮品，长期拿它当水喝，身体不胖才怪。

2、影响血糖

之所以有很多儿童会得二型糖尿病，就是因为他们从小开始就喝了很多碳酸饮料，虽然并不是这一个原因导致的，但是这种不良的习惯带来的影响很大。如果本身就是糖尿病患者，再喝碳酸饮料无疑是一种自杀的行为，里面的糖分简直可以被称之为糖分炸弹，想要控制血糖必须一口都不能喝。

3、让人骨质疏松

很多年轻人之所以会年纪轻轻患上骨质疏松，就是因为喝太多碳酸饮料所致。碳酸饮料毕竟是一种饮料，里面有很多添加剂，就拿最受欢迎的可乐来说，可乐当中有一种成分叫做磷酸，磷酸如果摄入过多会影响钙的吸收，渐渐的就会导致骨质疏松出现。尤其是容易出现骨质疏松的绝经期女性和老年人，千万不要经常的喝碳酸饮料，偶尔喝上一杯两杯解解馋可以，但是万万不能把它当水喝。

4、出现龋齿

碳酸饮料里面含有很多的糖分，长期拿碳酸饮料当水喝，对于牙齿的健康也是一种冲击。碳酸饮料刺激性是比较大的，有可能会造成牙齿脱矿，而牙齿脱矿以后就容易发生龋齿。如果非要喝碳酸饮料的话，尽可能的要大口大口喝，不要小口抿着喝，最好用吸管喝，减少牙齿和可乐之间的接触。

5、影响生活

虽然碳酸饮料能够带给人短暂的欢愉，但是他给人生活的影响要考虑在内。长期喝碳酸饮料会影响人的神经系统，如果经常受失眠的困扰，有可能就是碳酸饮料导致的。像可乐当中就含有一定的咖啡因，在睡前喝可乐，虽然不像咖啡和茶那样厉害，但是也会让人比较兴奋，难以入睡。

经常喝一些碳酸饮料，也会影响到人的消化功能。碳酸饮料之所以被称之为碳酸饮料，是因为它里面含有二氧化碳，进入到胃部以后会刺激胃酸，损伤胃部健康。如果在吃饭的时候一边吃饭一边喝碳酸饮料，势必会影响到吃饭，容易造成营养不良的情况。

碳酸饮料虽然喝起来很爽，但是不能把它当水喝，不要上瘾。以上这些碳酸饮料对人的不利影响，希望大家都能够清楚明白，碳酸饮料既不解渴，又会产生不利影响，渴的话还是喝白开水比较好。

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