近几年来，年轻人猝死事件层出不穷。大多数人认为自己身体健康，猝死遥不可及不可能会与自己有联系。猝死虽然看上去像是意外，但其实是疾病。

一，年轻人猝死的原因

1， 按致死频率从高到低是：冠心病、心肌病、心律失常、心肌炎等等

2， 其他高发病因则是脑、肺、血管、

3，还有想象不到的原因：感冒、过饱、排便用力，发生在高危诱因下如：剧烈运动、过度疲劳等等

二， 猝死之前，身体其实都会产生一些信号：

1，出汗：当你在一段时间里并没有进行运动却会突然出汗的话，那么就要注意了，这可能是心脏病发作前的一个信号

3， 眼前发黑，肢体麻木：有高血压、冠心病、脑卒中病史的患者，如果出现眼前发黑、肢体麻木的症状，很可能是脑卒中的前兆，需要及时就医。

3，胸部疼痛心慌：冠心病的猝死率最高。典型的表现是胸痛，如果同时左手手臂疼，就要立刻警惕。心律失常会加快心率引起心慌。频繁发生的室性心律失常有可能会，引发猝死。

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4，晕厥：如果出现不明原因的晕厥或者反复晕厥，一定要有所警惕，及时就医。

另外还有一些，比如：除了疼痛外，还有憋气、明显的口唇发紫。即使有些腹痛也要当心

三：如何有效预防猝死的发生：

1，合理膳食：补充不饱和脂肪酸如（苏麻油，亚麻籽油，核桃油，和鱼油）食物，对清除血液垃圾、预防心脑血管疾病有益。多食用一些富含叶酸食物如：菠菜和胡萝卜等。每日还需补充够量的水分。

2，规律作息：保证够量的睡眠时间，养成固定的生物钟。

3，合理运动：每周至少三次的运动，每次在30min—1h以内，慢跑、游泳、各种球类等运动。

4，定期安排体检： 定期体检，监测各项指标如果有危险就及时就医重视起来，未雨绸缪。

4，学习自救知识：把握黄金4分钟学会自救（心肺复苏），如果是身边人发生猝死也可以挽救其他人的生命。