晚上怎么减肥(晚上吃什么容易瘦下来)

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　　每位减肥的朋友都知道，晚餐吃什么对减肥来说是很重要的，特别是睡前四个小时是千万不能进食的。既然大家如此重视，我们就来看看减肥时晚上吃什么好呢?哪些食物可以减肥呢?

　　减肥晚上吃什么最好

晚上怎么减肥(晚上吃什么容易瘦下来)(图1)

　　晚餐吃粗粮

　　有红薯、土豆、山药、芋头等食物可作为粗粮选择对于活动较少的女性，粗粮的主要用量是50克。如果你工作累了，你可以适度地增加它。

晚上怎么减肥(晚上吃什么容易瘦下来)(图2)

　　低GI食物（低升糖指数）

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