是的，这个周末你的皮肤就要接受一次温和、自然的排毒旅程了。平时吃得太多、太油腻或不健康？运动太少？常常觉得疲倦、没有活力、肌肤暗淡？试试这48小时的排毒法吧！

　　一、居家排毒法

　　排毒周末前的周五

　　◆下班前早点回家，别去应酬，想想明天排毒的事。早、晚餐吃蔬菜汤、沙拉和一点糙米饭或全麦面包。

　　◆把家务杂事先做好，如洗衣服、洗碗。

　　◆不可以喝牛奶制品。

　　◆早点上床（11点以前），睡个美容觉。

　　排毒周末的周六

　　上午活动安排：

　　◆AM 8∶00

　　慢慢起床，想一点快乐的事，在床上好好伸伸懒腰、坐起来转身伸展一下腰背，试着伸直手臂和双脚，看指尖可不可以摸到脚趾头。

　　◆AM 8∶00

　　喝一杯淡淡的柠檬矿泉水（只加几滴柠檬，不可太酸）。此后，每一小时喝一杯温水。

　　◆AM 8∶30

　　做毛刷按摩，刷掉老化的角质，同时刺激淋巴循环。用热冷交替的方法来沐浴，擦上乳液或保养品。

　　◆AM 9∶15

　　水果早餐（一个苹果+半个木瓜）。

　　◆AM 10∶00

　　早上剩下的时间做脸部的深层清洁：洗净卸妆→深层清洁→去角质→敷脸→保湿→保养品。

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　　下午活动安排：

　　◆PM 12∶30

　　做一碗青菜西红柿豆腐汤，烫一盘有机蔬菜加一小碗糙米饭。准备自己爱吃的水果，柳丁、橘子都可以。吃完饭休息一下，看看报、看看书，或选一盘录像带。

　　◆PM 3∶30

　　下午出去运动，呼吸一下新鲜空气。

　　建议你先漫步20分钟，再快走10分钟（至稍微有点喘气的程度），速度再放慢走5分钟，如此交换二、三次最后再缓和地走5分钟，让身体平静下来。如果经过市场不妨补充一些蔬果回来。

　　◆PM 6∶30

　　做一盘色彩丰富的蔬果沙拉（至少选择5种以上的蔬果），沙拉酱换成柠檬汁或醋。打一杯综合果汁（小黄瓜+苹果+菠萝+半杯水）。

　　◆PM 9∶00

　　洗澡前先静坐15分钟，做腹式呼吸。专心地冥想体内的血液淋巴自由地流动，把毒素一一带出体外。

　　◆PM 9∶30

　　好好泡泡澡，把香精准备好，洗完后，按照淋巴流动向全身按摩。

　　◆PM 10∶00

　　早点睡觉，最好睡8个小时，躺在床上深呼吸几分钟，想象身体已经变得很干净了。

　　排毒周末之后

　　◆别一下子恢复高油、高热量的饮食及忙碌的生活节奏。持续几天还是吃水果早餐，多喝水，尽量不吃刺激性食品。

　　推荐汤料套餐：

　　冬瓜豆腐番茄高丽菜洋葱

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　　◆排毒周末可以让你暂时瘦了一点，皮肤更好一点，精神也更饱满，如果你能持续多吃蔬果的饮食习惯、多运动、常静坐，长期下来对身体更有明显长久的影响。

　　排毒周末的周日

　　周日的行程与周六大致相同。

　　除了晚上、下午及早上，有时间尽量静坐，每次以15分钟到30分钟为原则，除了冥想身体正有效地排毒，也可以用数息的方式，让心中完全空白，什么都不想。沐浴及静坐时，也请试着尝试不同配方的芳香疗法。

　　二、专业美容馆轻排毒之旅

      其实排毒远不像人们想象得那么麻烦。几位美女在水疗、香熏、音乐等元素的陪伴中，轻松地享受着排毒的过程。根据她们的经验之谈，你可以选择适合自己的“轻松排毒之旅”。

　　1、体验淋巴排毒之渠道畅通排毒才畅通

　　体验人：AMY 体验地点：自然美生活馆（万寿路北口）

　　经过整个的排毒过程，虽然不能马上体会到排出毒素的效果，但确实觉得全身轻松了许多。

　　消费参考：680元

　　2、体验精油排毒之一边排毒 一边美容

　　体验人：BETTY 体验地点：邦定医学美容整形机构（玉泉路地铁站）

　　原理：利用国际留心芳香植物疗法，加上依据nicecare人体网络平衡理论研制的产品，达到由内到外的美丽。

　　消费参考：NICE CARE专业香薰护理系列，新雅专业护理480元／次，全程约1小时30分钟；恒美专业护理700元／次，全程约1小时50分钟。

　　纯天然植物香薰按摩精油分别有：舒缓香薰、美白香薰、活肤香薰、净化香薰。

　　贴心关照

　　特别适合人群：月经期间的调理，缓解痛经；特别劳累人群。

　　不适人群：孕妇、癫痫病人、创口未愈合的人。

　　注意：做之前有精油测试，敏感肌肤的人要特别交代。

　　3、体验太空舱排毒之排毒招

　　体验人：迷里 体验地点：风亦情美容养生馆清华店（清华大学东门东升大厦）

　　原理：太空舱利用红外线给身体加热，使血管及淋巴管扩张，从而可平静皮肤末端神经，增加汗腺活力，最终让身体排除大量废物和毒素。可以排毒、减脂，精油按摩＋专业减脂霜＋太空舱恒温护理，全过程大约一个半小时左右。

　　消费参考：全身太空舱减脂排毒，880元／次，局部380元／次。读者在8月21日前均有机会免费享受局部排毒减肥体验一次。

　　贴心关照 排毒减脂项目，10次／疗程，据美容师介绍，前3次要求每天都做，其后可以每两天做一次，一般在做到第六、七次后，效果会很明显。

　　4、体验SPA排毒之释放疲劳很在行

　　体验人：拉拉 体验地点：柏丽诗女子健身俱乐部（海淀区太月园东门）

　　原理：SPA水疗排毒通常与之后的香薰按摩一同进行。一整套的SPA水疗排毒过程一般在沐浴、去角质、敷泥之后，利用水疗仪的冷暖沐浴水柱为躺在水疗床上的客人做身体冲击，刺激身体细胞呈现活跃状态，再配合一定手法专业的推拿按摩，保持细胞良好状态，加速代谢和循环，达到排毒目的。

　　将近10点多钟，走出美容院，夜风清爽，全身特别是大腿感到分外轻盈，也许是太累了，体验也许才这么明显。

　　消费参考：564元

　　贴心关照 最好在SPA前做个蒸汽桑拿，便于精油等的吸收。由于SPA中的按摩时间比较长，可以尝试做一个面膜。

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