最近天气越发干燥，除了皮肤干燥、掉皮外，有时候早上起来，还会有喉咙干痛的感觉。

每到秋冬季节，由于干燥，咽喉特别容易不舒服，此时用罗汉果来清热润肺，就再合适不过了。所以今天就来讲讲：

? 罗汉果的功效和作用；

? 罗汉果的用法及功效。

1 罗汉果：清肺热、润肠燥

罗汉果味甘、性凉，归肺、大肠经，具有清热润肺、利咽开音、滑肠通便的功效。

团团硕果自流黄，罗汉芳名托上方。

寄语山僧留待客，多些滋味煮成汤。

——宋 · 林用中《赋罗汉果》

早在宋代就有记载，僧人会用罗汉果煮汤来招待客人。直到现在，人们还有用罗汉果煮水喝的习惯。

罗汉果最广为人知的功效，就是清热利咽了。秋季天气干燥，孩子的咽喉很容易感到不舒服，出现喉咙干痛、咳嗽、咳痰的现象，此时用罗汉果来给孩子清热润肺就是极好的。

罗汉果还可以润肺止咳，适用于什么类型的咳嗽呢？罗汉果性凉，具有清热、生津的功效的，因此更适用于肺热咳嗽或风燥咳嗽：

肺热咳嗽：咳黄痰，口干咽痛，舌质红、苔薄黄或黄腻。

风燥咳嗽：频频干咳，痰少、黏喉咙、难咳出，嗓子干、嘴唇干。

注意甄别，如果孩子是稀薄痰、清鼻涕，就最好不要喝罗汉果。

除了清咽止咳，罗汉果还具有滑肠通便的作用，孩子由于秋季干燥引起了大便硬结、肠燥便秘，也可以用罗汉果来缓解。

罗汉果虽好，但性凉，不能经常孩子服用，多服容易损伤脾胃。

另外，罗汉果最好是在孩子体内有热的时候服用，家长可以留意一下孩子是否有出现以下症状：

嘴唇、舌苔红红的；

便便费劲，有“羊咩便”甚至便秘；

有痰，时不时咳嗽；

体温偏高，甚至开始发烧。

2 秋冬干燥

家长需掌握3个罗汉果食疗

秋季干燥，适合给孩子服用罗汉果，具体该怎么用呢？下面就来为大家介绍几道常用的罗汉果食疗方：

① 日常保健：罗汉果陈皮茶

罗汉果偏凉性，日常给孩子生津润燥的话，可以用罗汉果搭配温性的陈皮煮水给孩子喝，每周1次，可以起到清热润肺、润肠通便、预防燥咳的功效。

许尤佳育儿堂·食疗方

罗汉果陈皮茶

材料：罗汉果1/4个，陈皮3g。

做法：材料下锅，加适量水，煮沸后即可代茶饮，每周1次。

功效：清热润肺，润肠通便。

适用年龄：3岁以上对证、少量多次分服。蚕豆病可服。

② 清润生津：太子参百合罗汉果粥

之前我们讲过，最好的防秋燥的方法，就是喝粥。因此，如果孩子的“秋燥”症状比较明显，出现口干舌燥、皮肤干燥掉皮、大便硬结等情况时，就可以用罗汉果搭配太子参、百合给孩子煮粥喝，起到清润肺燥、益肺生津的功效。

许尤佳育儿堂·食疗方

太子参百合罗汉果粥

材料：太子参5g，百合10g，罗汉果1/2个，大米50g，猪瘦肉30g。

做法：将太子参、罗汉果煮水取汁，药汁倒入锅中，与百合、大米、猪瘦肉同煲 2 小时即可。每周1次。

功效：清润肺燥，益肺生津。

适用年龄：3岁以上消化好、无病痛时对证、少量多次分服。蚕豆病可服。

③ 化痰止咳：罗汉果猪肺汤

孩子出现了肺热咳嗽或肺燥咳嗽时，就可以用罗汉果搭配补肺止咳的猪肺一同煮汤，润肺止咳，对于这两种咳嗽都有不错的缓解效果。

许尤佳育儿堂·食疗方

罗汉果猪肺汤

材料：罗汉果半个，猪肺100g，北杏仁6g。

做法：猪肺洗净、切块、挤出泡沫。杏仁去皮；食材下锅，加约5碗水，大火煮沸后转文火煲约半小时，调味即可。

功效：润肺止咳，化痰润燥。

适用年龄：3岁以上对证、少量多次分服。蚕豆病可服

执行编辑：郭桂云

审核校对：庄映格

责任编辑：宋莉萍