有哪些谷物(谷类的名词解释)

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中国营养学会2017年十大好谷物:全麦粉 、糙米、燕麦米/片、小米、玉米、高粱米 、青稞、荞麦、薏米、藜麦。下面吃十大好谷物的具体吃法举例。

跟营养师一起吃转“十大好谷物”

一碗什锦蒸糙米饭营养、美味、颜值于一身

跟营养师一起吃转“十大好谷物”

全麦烫面猪肉圆葱包子

跟营养师一起吃转“十大好谷物”

什锦小米饭

跟营养师一起吃转“十大好谷物”

鲜虾豆腐小米虾球,中间是鲜虾豆腐,外面裹上小米,口感滑嫩

跟营养师一起吃转“十大好谷物”

黑小米发糕,黑小米自磨成粉做的发糕

跟营养师一起吃转“十大好谷物”

一杯高颜值的燕麦酸奶水果杯

跟营养师一起吃转“十大好谷物”

玉米咸饭,采用新鲜的玉米来熬制

跟营养师一起吃转“十大好谷物”

玉米窝窝头

跟营养师一起吃转“十大好谷物”

豆沙开花玉米馒头

跟营养师一起吃转“十大好谷物”

青稞香蕉饼

跟营养师一起吃转“十大好谷物”

薏米红豆山药糕~小鱼

跟营养师一起吃转“十大好谷物”

薏米红豆山药糕~小梅花

跟营养师一起吃转“十大好谷物”

薏米红豆山药糕

跟营养师一起吃转“十大好谷物”

红薯燕麦能量棒

跟营养师一起吃转“十大好谷物”

高粱米粥

跟营养师一起吃转“十大好谷物”

全麦面包

跟营养师一起吃转“十大好谷物”

荞麦面

跟营养师一起吃转“十大好谷物”

菠菜豆腐虾仁汤

跟营养师一起吃转“十大好谷物”

尖椒酿肉,超级辣

跟营养师一起吃转“十大好谷物”

藜麦五彩沙拉

跟营养师一起吃转“十大好谷物”

黄瓜

跟营养师一起吃转“十大好谷物”

蒜蓉薏米西蓝花

跟营养师一起吃转“十大好谷物”

菠菜豆腐虾仁汤

跟营养师一起吃转“十大好谷物”

西红柿

跟营养师一起吃转“十大好谷物”

粗粮果蔬全席

跟营养师一起吃转“十大好谷物”

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