可以大胆地说一句，几乎所有的人都有过后背疼痛的经验，不仅仅只有奔波于生活，因为工作的需要久坐于某个地方的人群。后背出现酸痛，还经常感觉自己浑身无力，如果时间长了不进行调整的话，对自己的身体危害非常大，后背总是疼痛，和那些因素有关呢?缓解疼痛的方法有哪些?

久坐不动，长时间坐在某个地方的人，因为自己从早上上班开始到晚上1下班，短的一天8小时，时间长的，一天十几个小时的都有，尤其是一些厂里工作的人，一天需要工作十二个小时，流水线工作，长时间处于不动的状态，后背就会出现疼痛的感觉，这是一种原因。

玩手机，玩手机时间比较长了之后，其实很多人都会发现自己的后背会比较的疼痛，这其实也是因为一个人长时间的保持一个姿势不变，头一直低着，对自己的颈椎造成影响，而且长时间的保持这样的姿势会使人出现血液流动不顺畅，关节酸痛等症状。所以说还是不建议长时间的保持一个姿势不变，这样会使自己出现后背疼痛。

慢性疲劳。人因为上了年级之后，身体总是感觉到非常疲劳，自己身上也存在着一些筋膜炎、肌肉损伤等疾病的存在，在临床上主要表现为腰部酸痛，其他的部位也会出现疼痛，病情反反复复，尤其是在天气不好的时候，这种症状更加的明显。

骨质增生。因为自己的脊椎早就有疾病存在，出现变形等，骨骼退化，还有炎症存在，而造成这种结果的因素有受到外力的影响，譬如长时间的让自己的身体承受重物，譬如搬运工，建筑工人等。还有一些人是因为自己的关节出现了病变，像芭蕾舞者，驾驶员，程序员，运动员等在，因为自己的关节被反复使用，导致自己的关节病变。

消化道疾病。有的人存在消化道疾病，这样的人也会出现后背疼痛，这是因为他们消化出现了问题，使人的神经受到影响，引起后背的疼痛。而且人的肠道如果出现穿孔的现象，也会使人的身体组织出现疼痛，腰背部吹西安痉挛，腹部出现疼痛。

身体中的脏器受到损伤之后也会使人出现腰背疼痛，譬如胰腺炎，临床上有很多的胰腺炎患者在患病过程中都会出现腰背疼痛的感觉，尤其是在做腰部往下弯的动作时最明显。

缓解疼痛的方法有哪些?

如果是疾病的原因导致，缓解的方法最好的就是将疾病治疗好，自然腰背痛也就会消失。注意自己的身体健康的保护，饮食调整，最好是吃得清淡一些，然后注意锻炼自己的身体。

久坐的人注意自己的坐姿，其实坐着并不是全部都是不好的，坐着也是一种缓解人的背部疼痛的一种方法，关键就在于怎样去坐，坐不好自然就会是人的背部出现疼痛的感觉。在坐着的时候，保持自己的后背挺直，如果坐着的时候，自己的腰部弯曲，头部向下垂着，不要多长时间，就会感觉是自己的腰背酸痛，脖颈还有强烈的不适感。

给自己准备一个靠垫，靠垫的功能非常的重要，可以帮助我们缓解自己的后背，因为桌椅过硬使自己出现不适感觉，经常腰部疼痛的，可以准备一个靠垫，放在自己的腰部，等腰部出现酸痛的感觉时，将靠垫压在自己的后背部位，身体向后躺，这样在一定的程度上可以使自己身体的不适得到很好的缓解。像一些喜欢看电视或者是需要开很长时间的车，久坐的人都可以给自己准备一个。

空余的时间起来走动走动，如果身体实在是非常的疲惫的，可以起身走动走动，做做操，伸个懒腰，压一压腿，活动一下自己的关节，对自己的身体健康有很大的好处。中午吃饭的时候，可以抽时间出去走动走动，有助于缓解疲劳，帮助自己的背部脊椎更好的发展。

以上就是背部疼痛，哪些因素会引起的具体内容，以及怎样有效的缓解这种症状，大家根据自己的情况进行选择，然后去治疗自己的“疾病”。