很多人在睡觉的时候都会遇见一种情况，就是在自己马上就要入睡的时候，身体会突然的抖动一下。这样非常突然的动作会把自己吓醒，但是醒了却发现什么事都没有发生，身体也没有哪里不舒服，所以很多人都会产生疑问，为什么我们的身体会出现这样莫名其妙的反应。

（睡眠中常见临睡肌抽跃的症状）

曾经一段时间对于这个问题流行这样一个解释方法，说人们在睡觉的时候之所以会出现突然的抖动，那是因为自己睡的很香，一动不动大脑会觉得自己已经死了，所以会赶紧给自己的身体下达命令，让自己的身体动一下，这种说法其实并不科学。

一、临睡肌抽跃症

不管男女老少，都经历过睡觉的时候突然被自己突然的一个动作吓醒。很多人都非常迷惑，自己究竟为什么会有这样的行为，于是也引发了人们很多关于这方面的猜想，一旦找到一个自认为合理的解释之后，人们久把这件事情放在一边，不再继续思考了。

（临睡肌抽跃并不是因为大脑怕自己突然死亡）

但是并没有人对这些猜想进行实证，这几种猜想也并没有任何科学根据，我们还是不要信以为真。首先第一种猜想虽然听起来比较有理，但是却并没依据，有的人猜测是因为自己白天不经意间受到了惊吓，才导致自己睡觉的时候还会想到这件事情。

这种想法是非常不科学的，惊吓不会延迟，惊吓的反应更不会延迟。另外还有人说人们出现夜里突然的身体抖动是因为做了一个噩梦，但是自己并没有想起来，这很不科学。因为很多人都是在还未真正熟睡的时候就出现身体抖动的现象的。

如果人们真的做了一些比较恐怖的梦，比如从楼上跳下来或者摔倒等，动作肯定都是不一样的，人们的身体肯定会做出不同的动作。如果真的是做噩梦，也不会所有人都记不起来是怎么回事，动作也不会如此整齐一致。

最近的一个比较被大众认可的观点，就是认为人们睡觉时突然的身体抖动是因为自己一动不动，大脑会以为自己死掉了，所以会命令自己的身体尽快动一下，证明自己没有危险。这种观点被很多人接受，并且被迅速扩散，更多的人也信以为真。

其实并不然，这种说法是一种错误的说法。大脑完全可以根据自己是否呼吸、是否有心跳、身体是否有温度来判读自己的身体状态，这种说法是缺少科学根据的。我们也没有必要把这种说法当真，真实的原因是比较科学的。

最近科学家就针对这个问题展开了回答，首先就对这种因为大脑害怕自己已经死亡，才会突然的抖动的说法进行了否定。所以我们大可以忘掉这种说法，通过科学家的解释了解事情的真相，这样才能够拥有健康的生活和健康的生活态度。

（临睡肌抽跃会影响人们的睡眠质量）

科学教解释道这种行为其实是一种非常正常的现象，如果不经常出现我们大可不必过度担心，这种症状的学术名称叫做肌抽跃。通过名字就可以很快了解它的症状了，这是一种作用于全身肌肉的症状，可以发生在身体的各个部分，只有严重的才会出现全身肌肉抽动。

这种学名叫做肌抽跃的常见疾病，通常的表现正和我们睡觉的时候经常出现的情况一致，原本正在睡觉的人们身体是保持稳定静止的，心脏的跳动速度也有所下降，整体都非常的稳定，但是因为出现这种病症，就会在很安静的时候不自觉的抖动。

或者全身一晃，或者双腿猛的一蹬，总之这种动作和症状出现的非常突然。结束的也非常迅速，就像一道闪电一样，发生之后身体就会迅速恢复原来的稳定状态，身体和神经也并没有受到任何的损伤，只是会偶尔影响人的睡眠质量。

二、发生的原因

为了深入理解肌抽跃这种病症，我们首先应该弄清楚，这种疾病发生的前提和原因，到底是我们身体的那一部分系统出现异常，又是什么原因导致这种症状变得常见甚至严重。深入了解之后我们才能够对自的身体进行更加妥当的管理。

因为人体中枢神经系统里一些抑制神经细胞过度活跃的功能受到刺激，或者功能失调，人体的神经就会产生突然的兴奋，出现异常放电或者肌肉的不自然抽动。简单地多出现在四肢和一些身体局部，严重的会出现在全身。

了解完肌抽跃的一个过程之后，我们就需要了解出现这种症状的原因。首先第一个原因可能是我们的脑神经和身体过于疲惫，从事脑力劳动的人如果工作强度过大，或者一天的工作非常疲惫通常都会引发短暂和突然的临睡肌抽跃。

第二个导致临睡肌抽跃症状的原因很可能是因为我们身体缺少钙，尤其是一些小孩、老人或者正在怀孕期间的孕妇。他们的身体需要充分的钙才能够保持身体健康。一旦缺钙，人体的神经和肌肉就会出现一种兴奋的状态，最常见的表现就是肌肉抽搐。

第三点就是比较不常见的原因，但是也需要获得足够的重视。人们如果经常在自己临睡之前出现肌肉抽动的现象，很可能就是因为有脑部疾病方面的问题。一旦出现经常头晕或者头痛的状态，就一定要第一时间就医，及时检查身体，防止疾病的恶化。

另一种出现肌抽跃的原因很可能是因为气血不足，身体虚弱，这种情况多出现在女性身上。身体的虚弱和各方面健康指标的下降，婚姻、生育、和各种生活琐事的影响，女性的身体和情绪都会受到影响，最终导致气血不足，同样也很容易引发临睡肌抽跃的症状。

通过对以上几种肌抽跃患病原因的了解，我们可以看出除了患了脑部疾病之外，其他的病发原因都是可以通过我们日常生活中的各方面习惯调整来预防。除了定期检查身体，最重要的一点就是要好好保护我们的身体，学会从日常生活中培养良好的生活习惯。

三、如何预防

临睡肌抽跃虽然出现的时候很短暂，也并不会对我们的身体造成过于严重的损伤，但是一方面它会影响到我们的正常睡眠，另一方面这种症状的出现也是我们身体其他方面健康的一种反应，所以对于这种症状，我们应该有所预防。

首先，临睡肌抽跃引发的原因多见于身体和大脑的过度劳累，所以我们在日常生活和工作中，应该注意劳逸结合。体力劳动要量力而行，脑力劳动也不要工作的时间太久，要学会放松，通过舒缓的音乐或者一些体育运动都可以很好的帮助我们消除疲惫。

第二点，如果是一些年纪比较小的儿童或者年龄比较大的老年人，他们每天对钙的需求都是非常高的，我们应该即时为他们补充充足的钙，让他们的骨骼健康。身体健康成长的同时，还能拥有一个好的睡眠，防止在睡觉的时候出现不必要的肌肉抽动。

第三点，就是面对一些脑部曾经发生过疾病的人群，这一类人群必须对自己的脑部健康和神经健康做出足够的重视。不光应该定期到医院检查身体，看各方面指标是否正常，脑部神经和其他部位有没有出现病变，还应该培养一个健康的生活习惯。

保证脑健康是保证身体健康的重中之重。首先我们应该有健康的睡眠，健康的饮食，定期还需要做一些体育运动，让我们自身更有抵抗力，减少患疾病的几率，同时有一个积极乐观的心态，这样也会减少患疾病的风险。

第五点，针对一些女性更应该爱惜自己的身体，为家庭付出，为家人身体健康而付出的所有前提都是自己有一个好身体。已婚女性最容易出现气血不足的现象，气血不足不光会引发临睡肌抽跃，影响自己的健康睡眠，对自己生活方方面面都有影响。

气血不足还是一种危害比较大的慢性病，一旦出现这种身体问题，免疫力就会大不如前，很容易感冒发烧。另外体能方面也会出现退化，整个人的气色也会非常的差，不光影响自己的形象外观还会影响自己的情绪和心态，甚至引发心理健康问题。

了解了我们身体为什么会出现突然的肌肉抽动之后，我们也应该学会通过各种方法进行预防。不光是补钙、保持劳逸结合、让自己的气血充足，还应该定期检查身体，做到对自己的身体心中有数，这样才能很好的把握健康。

结语

我们的身体经常会出现很多种不自觉的反应，比如睡前的肌肉抽动，或者日常生活中的眼皮跳动和肌肉抖动。面对这些现象我们应爱用科学的态度分析，并且知道这些现象都是在反应我们的身体状况，所以我们才要更加爱惜身体，注意调整自己的身体健康水平。

总体而言，临睡肌抽跃症是种比较常见的疾病，而且这种症状并不非常严重，也不会对我们身体产生太大的威胁。日常生活中我们需要注意休息注意营养均衡，保持一个良好的精神状态。