说起便秘，就是宝宝健康路上的"小劫难"，每个妈妈都为之头疼过。

上厕所半小时，腿都蹲麻了，屁都放不出一个；

3天不拉，小肚子涨涨的，很难受；

5天不拉，感觉整个人都是屎做的！

于是给娃用上18般通便法招，什么开塞露、蜂蜜条、香蕉火龙果，食养方...好像也没啥用。

其实便秘和感冒一样，有不同类型，最常见的就有3种。

很多时候，不是方法没用，而是你没对症用！

今天，跟大家聊一聊3种便秘，帮娃打开"通便开关"，比开塞露还管用！

1、气虚便秘

有的宝宝经常便秘、反复便秘，可拉的不是羊屎粑粑，而是前面干硬后面软软的。有想拉粑粑的感觉，就是死活拉不出来，气味也不是很臭，这种情况，是脾气虚弱导致的。

这类宝宝除了排便困难，脸也会黄黄的、经常手脚冰凉、鼻梁有青筋、胃口也不是很好。2、食积便秘

顾名思义，就是积食引起的便秘，它是急性的，如果你家娃突然大便干干的、拉羊屎粑粑；肚子胀胀的、不想吃饭；口臭舌苔厚，手脚心热，大概率就是食积便秘了。

3、燥热便秘

燥热便秘，一是积食久了生热引起的，二是其他热证引起的，如风热、肺热、秋燥、阳气过旺...另外，宝宝吃了辛辣的，或者性温/热的食物，如羊肉、韭菜、生姜等上火引起的。它会比"食积便秘"的症状更大一些，症状也会严重一点。

回忆一下，你家娃是不是有这种情况：

便秘的时候，宝宝憋红着脸，用力往外拉，这时很容易屁屁痛，甚至产生肛裂。久而久之，内心就会恐惧排便，到最后一拉粑粑，就会哭闹。

老母亲们也非常着急，哪里还顾得上什么对症调理，听说哪个方法有用，就想给宝宝试试。因为以前不懂，还不知道问题有多严重，现在懂了，也坐不住了。

所以，今天姚医生给大家分享2个通用的方法，不管是哪种便秘都能用！

1、仙人揉腹法

出自古医书《证治全生》，不仅能调和脾胃，还能温养五脏、疏通经络，调理气血。流传到现在已有千年历史，因效果佳、操作简单而备受喜爱。不仅是改善便秘，哪怕是积食、宫寒、畏寒怕冷、胃胀等，都可借助这套方法辅助调理，脾胃病尤其如此。

但需要这样揉腹不是磨擦转动，而是手掌粘着肚皮一块转动，而且是以肩带动手臂手掌一块揉动。

揉腹要慢而均匀，速度为每3秒转一圈。力度要均匀适中，既不能轻摩浮擦，也不要有压痛感。

一套仙人揉腹法，走遍腹部的穴位，来疏通经络淤堵，通畅气血，强健脾胃。不管遇上的是什么便秘，通通一网打尽！

不过，建议大家选择晚上在睡觉前，或早上起床时，给宝宝揉腹。因为只有空腹并且躺着的时候，咱揉腹才会有明显感觉哦~

2、补充益生菌

现在的宝宝由于奶粉喂养过早、剖腹产比例增加、抗生素滥用和过多地使用消毒剂清洁剂，使得宝宝体内的肠道菌群的丰富度、有益菌的数量，都大大减少！尤其在0-3岁这个成长阶段，很容易出现一些比较苦恼的过渡状态，比如肠绞痛、肠胀气、腹泻、湿疹等等。

这里需要特别提醒一下妈妈们，宝宝出现这些情况并不是一定需要吃药，因为过小宝宝直接药物治疗也有很多副作用和依赖性，比如很多妈妈看到宝宝很多天不拉便便就着急给宝宝用开塞露。

如果你的孩子出现以下症状：

1、 排便次数少、频率低，每周排便少于3次

2、便便干硬、像是羊屎蛋蛋，排便过程痛苦

3、 每次只能拉一点点，没有力气感觉拉不干净

或者，是上火引起的感冒、咽痛、睡眠不宁、口舌生疮、小便短少等等情况

那么这时候，尝试补充益生菌，帮助宝宝的肠道丰富菌群环境和数量，就变得至关重要。毕竟不是简单便秘，也要把肠道的火清了，清火之后很多问题就会得到缓解。

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