本文来自：豹耳健康

建议一个人悄悄看

今天的话题真实且扎心

现如今这个年代

最不缺的就是有痔之士

痔疮已经成为许多人的心病

轻则痒痒重则喷血

疼起来想挠人

十来天不见好

这酸爽的滋味儿让人不经感慨

「好好的屁股怎么就生痔疮了」

每个人的上半身

不管外表是精瘦还是肥硕

内里结构都长得差不多

乍一看井然有序各司其职

但其实越下面的器官压力越大

因为人是直立行走的

再加上地心引力的作用

身体自带一股自上而下的压力

作为人类上半身的最底端

菊花每天都要承受莫大的压力

而偏偏这个位置又没有硬性支撑

经常撑着撑着就撑不住了...

明明生活已经这么难

却还有许多人不识肛间疾苦

不知道从哪学来的各种臭毛病

动不动就熬夜晚睡、饮食不规律

久站久坐、蹲坑太久、用力排便

让原本就脆弱的菊花被进一步蹂躏

时间长了菊花里一块名为“肛垫”的肉

就会开始充血肥大、位置下移

时不时还会从菊花里突出来或掉出来

此时它便拥有了一个新的身份——痔疮

虽然我们常常说“十男九痔”

但多数人不知道后面半句“十女十痔”

什么？连痔疮都对女生有这么深的恶意

这主要是因为男女生理结构的差异

女生盆腔里的子宫时刻挤压着直肠

生理期的分泌物又经常刺激肛周皮肤

而且多数女生都会经历怀孕的过程

这些因素都会增加女生患痔疮的几率

怀孕时肚子里小baby一天天长大

肛垫的压力也会越来越大

久而久之就会下坠变成痔疮

而且女生分娩后腹腔空虚

坐月子期间又疯狂进补运动不足

也容易导致排便困难引发痔疮

想想看多少人表面光鲜亮丽

却忽略了屎尿屁的关键部位

若是不想让菊花默默遭罪

就要学会保养它

不要久站久坐、不要蹲坑太久

多吃果蔬并注意保持菊部清洁

也许有的人会说道理都懂

但忙起来就顾不得想那么多了

可能一天下来唯一的肢体运动

就是抬起半边屁股放了个屁...

这里就不得不提一个隐秘而伟大的动作

对于实在没空站起来走动的人着实有用

它便是——提肛（没错就是字面意思）

具体做法是缓缓吸气、同时提肛

连同会阴一起上升（类似忍大便时的状态）

停留十秒然后呼气，重复做五分钟每天三次

大家不用觉得羞耻或者不好意思

要知道拥有一个健康的屁股才是人生母题

不管你是已经得了痔疮

还是在害怕得痔疮的路上

这个动作都能帮助你许多

别等到菊部问题严重到要动手术

才后悔当初年少轻狂不懂得

提肛才是菊花保养问题里最体面的答案

【END】

温馨提示：

本篇内容绝不超“肛”

建议大家系统学习并熟练掌握