真的如题所说的这样吗？
相信大部分的朋友都有过崴脚的经历，运动、劳作，甚至是低头玩手机没看路，但是真的只是小心翼翼等它自愈几天就好了吗？
崴脚首先要做什么，才能不留下后遗症，不加大对脚踝的损伤？
崴脚最重要的是有四点，总结一下第一休息、冰敷，抬高、制动
首先是要休息不要再走路，不要加重他的负担，因为再走路它的出血肿胀会越来越厉害。
第二个及时的冰敷，冰敷低温可以使血管收缩，减轻出血、减轻肿胀。
第三个抬高患肢，因为脚离心脏比较远，血液循环比较差。所以抬高患肢有利于血液循环，有利于消肿。
第四个制动，通过支具或护踝或缠绷带这些方式。减少它的活动也是有利于消肿，冰敷多久这是大家都很困惑的时间。
这个时间往往引起大家的很多争论，对于个人来讲，建议大家至少前3天72小时之内，都可以冰敷为主。因为这时候脚会肿得很厉害，因为走以后血管破裂出血。这种情况下冰敷对于消肿是比较好的，3天或72小时以后再考虑热敷，促进血液循环比较合适。
那么对于一年有多次崴脚的人来说，应该怎么做比较好一点？
经常性的崴脚，在临床上医生会有诊断，叫做踝关节不稳。往往是以前受过伤、扭伤过，没有得到及时正确的治疗，导致关节稳定性不够，韧带损伤关节会处于不稳的状态，所以才会经常崴脚。
因此，保护的措施，第一是穿合适的鞋子，鞋子包裹性也比较好。比如打球的时候跑步的时候，鞋帮高一点把踝关节包住会比较好。也可以用绷带或护踝缠在踝关节上面，帮助加强力量。
如果一年内会经常崴脚，不经意的情况下超过5次或6次，崴脚以后经常会肿疼痛这些情况下，就需要进行医疗处理。医生会建议照x光片做核磁共振，如果判断韧带损伤比较严重，就需要手术治疗。
所以，崴脚并不只是痛一下那么简单，如果前期的处理不当或者后期的不在意经常崴脚，会给自身带来不必要的伤害和后遗症。
