晚上睡觉的时候，有没有穿袜子习惯，有的人为了让脚暖和一点，或者想第二天省事一点，就会在睡觉时穿上袜子。

睡觉穿袜子，也是有众多说法，有人说晚上睡觉穿袜子不好，对健康有不好的影响，真的是这样吗？究竟睡觉穿袜子，是好还是坏？接下来就要好好了解一下。

晚上睡觉时，应不应该穿袜子？

睡觉时穿袜子，其实有好处，也有弊端，对于特殊人群，好处会更多一点，但也有注意事项。到底要不要穿袜子睡觉，还得要看个人喜好，自己觉得舒服就是好的。

穿袜子睡觉，确实会有保暖效果，睡眠温度比较低，本身体质偏寒，体内寒气比较重，手脚容易冰冷的人，穿袜子睡觉可以让脚温暖一点，睡眠就会比较好。

脚部总是冰冷的，会干扰到睡眠，穿上袜子，脚慢慢变暖和，身体就会放松下来，睡眠也就会有改善。若你是属于这种情况，睡觉穿袜子就是好事情。

有的人还发现许多家长，在宝宝睡觉时，喜欢给宝宝穿袜子。主要是觉得宝宝身体素质不算太好，若是不做好保暖，就容易受凉，给身体带来坏的影响。

宝宝睡觉要不要穿袜子，这个问题也是要分情况，宝宝的体质也有不同。有些宝宝天生体质就好，体内火气比较旺盛，完全不用担心会着凉，也就没必要穿袜子睡觉。

体质较差的宝宝，可以选择穿袜子睡觉，只是要注意一个细节，就是穿的袜子不要太紧，松一点袜子会更好，更有利健康。

其实，不管是成年人，还是宝宝，晚上睡觉穿袜子，都要注意袜子的松紧。袜子宽松一点，不会让人有束缚感，也不会压迫到脚部血管，从而影响血液循环。

不想给身体带来不好影响，睡觉时穿的袜子不必选择过紧的，脚部血液循环若是不通畅，供血不充足，脚部反而会容易变凉，还可能让脚部出现浮肿。

有一类人群，最好不要穿袜子睡觉，就是有脚气的人。脚部温度过高，就会容易出汗，脚部环境也就会潮湿。

细菌最喜欢潮湿环境，就会肆意的生长、繁殖，脚气问题会越来越重。有脚气的人，应该多让脚透气才对，不应该让脚的环境潮湿，否则脚气会反反复复发生，也是很让人头疼。

通过以上内容了解，睡觉时穿袜子，好处也有坏处也有，至于怎么选择，还是以自己舒适为主，只要不会给身体带来不良影响，就是对自己最好的。

睡觉对人体健康影响较大，睡觉时一些习惯，确实该引起注意，免得影响睡眠，对健康也不太好。

想要睡眠好，除了要睡觉穿袜子这个事情，还要注意几件事，就是睡前别玩手机，手机玩太久对眼睛、皮肤、颈椎都有不好影响，还会影响睡眠。

还有睡眠环境要留意一下，不要温度过高过低，也不要开灯睡觉，枕头的高度、软硬都要适中，否则睡眠也会不稳定，对健康没有好处。

睡眠想要充足，给健康带来好处，睡前可以适当泡个脚，或者做瑜伽动作，听点舒缓音乐，都会有助于睡眠，让你一觉到天亮。总而言之，睡前一定要学会放松，才能睡得比较香。