不管太胖为什么有人吃不胖，还是太瘦，都是不正常的体重，身边的部分人喝点凉水就会长肉；也有一种人相反，不管怎么吃仍然还很瘦，简直让人们羡慕不已。

其实这两种情况可能都是可能是脾胃有问题引起的，所以若想要改善体重，首先就需要调理好脾胃。

吃不胖是怎么回事？

1、胃强脾弱

进入体内的食物先经过胃部研磨和消化，然后由脾再次消化，留下有营养的物质，最后把营养物质运输到身体各个部位。若胃强脾弱，不管吃多少，都不能把吃进去的食物转化成营养物质，运输到全身。有时会降低其营养利用率，久而久之引起身体消瘦。此类也会伴有出虚汗和大便不成形。

2、胃火偏盛

瘦人多火，也就是说吃不胖的人大多数伴有胃火旺盛。胃火旺盛的人食物消化速度快且代谢亢进，消耗体内能量多，即使吃很多也易感觉到饥饿。因为消化速度快，营养物质还没有被吸收直接被消耗，久而久之可出现腹部肥大，但四肢消瘦的情况。此外也会伴有口臭口干、舌苔发黄以及便秘。

瘦不了是怎么回事？

脾气虚和脾阳虚脾气虚或脾阳虚的人不能为脾运化提供动力，吃进去的食物不能转化成营养和能量，废物也不能正常排出体外，从而在体内堆积，不仅出现便秘且导致肥胖，特别是小腹部突出。

2、痰湿重

脾运化能力不足时，会使得水液代谢不顺畅，易产生痰湿。痰湿停留在体内可形成肥胖，同时伴有舌苔白厚腻，舌体胖大且有牙齿印，四肢困重，也有部分人出现脸色发黄和厌食。水湿代谢失去平衡时，可紊乱内分泌，增加患上多种疾病的几率，如糖尿病、慢性胃炎或腹泻及月经不调等。

如何保护好脾胃？

脾胃是后天之根本，所以要好好的呵护。饮食以素食为主，素食包括植物蛋白、维生素和植物油等食物，如五谷杂粮，豆类豆制品、面粉和大米，蔬菜以及瓜果等，少吃油腻和煎炸食物。进食温凉适当，不能太热，也不能生凉，因为太热会伤害黏膜，寒会伤害脾胃，导致运化失调。

中医认为，过度思虑会伤害脾胃，脾胃功能失衡可引起消化、吸收和运化障碍，因此要保持积极乐观心态，避免受到不良情绪刺激，以宽广胸怀来接纳一切，不能因为小事而斤斤计较。另外，要保持适度运动，能促进食物消化，提高食欲，使得气血化源充足，让精气神更加旺盛，延缓五脏六腑功能衰退。

怎么吃都不胖是什么情况？

怎么吃都不胖，对现在的女生来说是太好不过了，可以肆意地享受美食，又不担心自己的身材臃肿……其实这个方法是有的，不过我们先分析一下他们为什么会怎么吃都不胖……

而且在粮食危机的古代，这种人很可能并不见得是好事……胖是一种好事，看看古代的大将军，各个都是肥胖的身材，表示他们身体强壮健康，胃口好，消化好，能够把营养物质，比如糖类转换为脂肪储存起来……肥胖的人在各种艰苦环境下，更容易挺过去……

另外，你所看到的未必是真实的，也许你眼中这个怎么吃都不胖的人，他她只是在正餐中吃的多，而平常的他她可能饮食规律，拒绝零食？

其实据研究，人长胖，往往是吃零食的习惯导致的，与正餐吃多少关系不大……比如饼干，奶茶，巧克力，这些零食更可能是导致肥胖的罪魁祸首……

那你要坚持问，假如真的有那种吃的很多，不自律，怎么吃零食都不胖的那类人呢？

那无非是两种情况，人体消化存储功能和新陈代谢功能……这两种情况继续细分的话会有好几个原因……

一是，基础代谢率高，比如十几岁，长身体的时候，怎么吃都不胖，就是因为基础代谢率高……所谓基础代谢，就是满足人体生命所需要的的最低能量，一般在肌肉静止，没有压力，温度适宜的情况下，测算的……另外，肌肉发达的人就算在静止状态，他的肌肉仍然需要消耗大量的能量，所以爱运动的人基础代谢率普遍较高，所以也许看起来吃不胖的人，她他可能平常练就了一身硬邦邦的肌肉……

二是，肠胃消化功能不好，吃的东西无法转化为营养物质，白白浪费食物……三是，有些人有一种瘦基因，比如ALK基因，会自动调整营养吸收能力，和新陈代谢功能来控制人的体重……相当于自动调节新陈代谢速度……四是，他平常可能经常做运动，或者充实高强度的体力，脑力活动，精神高压，又或者作息不规律等，这些活动，都消耗了大量的能量，相当于手动加快了新陈代谢的速度……五是，病理性的吃不胖，比如糖尿病，无法吸收糖类，直接排出体外，又或者得了甲状腺机能亢进症，导致他新陈代谢到了某种病理性的速度……另外，一个人一旦过了30岁，基础代谢率就会下降，这时候如果他她还保持年轻时的饮食习惯，那么他就很容易胖起来……这就是中年发福的科学依据……

我想楼主所谓的怎么吃都不胖是指，在不怎么运动的情况下，怎么吃都不胖，那么最好的方法就是提高基础代谢率……

比如说运动，当你有了一身肌肉时，基础代谢率也就高上去了……当然这样效果有限，因为运动很辛苦，你也未必能坚持下来……

那就充满自信，旺盛的生活下去把，一个乐观自信，充满干劲，精力充沛的人，他们天生就有高速运转的大脑，调动起全身精力，好像就有一股生命的火焰在燃烧他们的卡路里……这种超级强大自信性格的人很少有肥胖的，因为他们新陈代谢旺盛啊……

当然，最好的方式还是少吃多运动……

另外，在本文的结尾，告诉大家一个怎么吃都不胖的秘诀……就是“8/16小时原则”，也叫8小时减肥法……据说风靡日本，欧美，还在日本有衍射出“早饭有害论”的说法（不吃早饭多数人认为有害，易患结石）……

就是在8个小时内，可以随意进食，放开进食，怎么吃都行，但是在另外16小时内，除了喝水（水量要充足），杜绝一切食物……

因为16个小时左右，体内在糖消耗尽后，会消耗脂肪……另外，8/16原则中，有不吃早饭，或者不吃晚饭，或者把三餐压缩到8小时以内的……

另外，8小时减肥法，也是我在一篇网文中看到的，未经证实，据此操作，后果自负……