每个人因身体机能、抽烟年限、抽烟量等等的不同戒烟的症状有哪些表现，导致戒烟后的症状是不一样的。

老烟民突然戒烟身体出现不适，这是正常反应烟民体内的尼古丁含量较高，又长期处于吸烟的状态，使人体被迫习惯了烟碱的存在。

戒烟后，体内的烟碱含量慢慢降低，打破了平衡，就会出现一些不适感。

戒烟早期会产生抑郁、焦虑、注意力不集中、失眠等症状。这些都是正常反应，并不会出现内分泌失调等病理性改变，烟民大可不必担心。

此外，烟龄决定你戒断症状的轻重，依赖程度主要取决于吸烟史年数和每天吸烟支数。

多久不抽烟才算是戒烟成功？到底多久不吸烟才算戒烟成功呢？有人说，养成一个习惯需要21天，只要坚持21天不抽烟，就算是戒烟成功。

但事实上，这种说法并没有科学依据，戒烟是一个漫长的过程，不管是老烟民还是刚吸烟没多久的人，要想戒烟至少得保证1年内不抽烟，只有这样才算戒烟成功。

除此之外，心态上的转变也非常重要。有一种观点认为，衡量成功戒烟与否并不在于不抽烟的时间有多长，而在于是否以非烟民的心态来对待香烟。

做到以下几点，戒烟成功率大大提升（1） 不要突然停止吸烟，可以试着先减少些吸烟量，比如每天能少抽几根，逐步延长吸烟的时间间隔，循序渐进地戒烟

（2） 要有十足的信心，要戒烟首先就要说服自己真的决定不抽了，而不只是心头一热的决定，当我们下定决心去做一件事情的时候才有可能完成目标。

（3） 餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。

（4） 若烟瘾比较大，可使用戒烟贴、尼古丁贴或者药物伐尼克兰等。

（5） 远离吸烟场所，眼不见，心才不会烦。

戒烟一个月身体会有什么反应？

说说几方面改变

一、嗓子没痰刷牙不再干呕。

二、体重增加十斤。

三、自律带来的精神快感。

四、皮肤明显变好。

五、口气明显较之前清新百倍。

六、衣物，手指不再有抽烟人的味道。

我现在戒烟76天，个人感觉记住这个数字会对戒烟很有帮助。当你忍不住想要抽烟时，想到这个数字即将归零，或多或少会成为你心里的一道障碍！

相信我戒烟30天就是刚开头，我这种戒烟两个月也之是个开头。我一直相信行十半九，跑一千米的路，九百米才算跑到一半。戒烟的路很漫长，广大烟友如果要戒烟，一定一定要坚定自己的信念。

说说我最开始戒烟的一个月，我是通过软件督促，零食糖果，碳酸饮料熬过的第一个月。首先这个时段毋庸置疑，烟瘾还在！！！每次想抽烟的时候我就会往嘴里塞吃的，或者一杯杯的喝可乐。也建议大家下载一个手机戒烟软件帮助记录戒烟过程中的点滴，还可以与广大戒烟网友分享戒烟心得互助互利。

戒了烟，身体会出现什么症状？

　1、咳嗽、咳黑痰

　　往往戒烟后一段时间，戒烟者会有咳嗽的症状，有的不仅会咳嗽，更会吐黑痰。这实际上是由于肺部纤毛得到修复进而加大了排毒频率导致的，咳出来的黑痰都是肺部排出的毒素。

　　2、口渴

　　由于戒烟后，身体在加快尼古丁的代谢，身体各处也在得到恢复，需要的养分会更多，对水分的要求也就更多，戒烟后食欲大增也有一部分是这个原因。保持合理的饮食，多补充水分。多喝水是戒烟后抵抗烟瘾的佳手段。

　　3、口腔溃疡

　　戒烟者因戒烟后心情抑郁导致免疫力暂时紊乱进而导致的口腔溃疡。戒烟后，应调整好自己的心态，注意心情的调节。多吃水果，多吃蔬菜。

4、睡眠紊乱

　　有可能是嗜睡，有可能是失眠，面对这个戒断症状，需要做的就是调整好作息时间，做到睡眠规律。睡觉前，禁止饮茶、喝咖啡。

　　5、头晕、注意力不集中

　　这其实是脑部受体在摆脱尼古丁刺激的正常生理反馈，2-3个礼拜内，等大脑完全摆脱尼古丁，头晕和注意力不集中会被精神抖擞和专注所取代。

至于题者说的血压升高，应该是身体做出的应激反应，但如果感觉不舒服，还是建议去医院查一下

戒烟以后有哪些生理反应？

抽烟抽了30多年，因为控制不住抽烟的数量，最多时一天抽两包，导致咳嗽和胸口憋闷的情况时有发生，为此有了戒烟的念头。后来在出门坐火车，汽车，乃至多次通过安检专门出去抽烟，更觉得自己没脸没皮的了，这也加重了戒烟的想法。回家抽烟时爱人和女儿有时会说几句对身体不好之类的话，再看看自己经常抽烟的地方，墙都变成黄色的了，果断决定戒烟，但没有直接行动，而是在等时间，终于等到有一次感冒的厉害，借此机会就戒了，也没多费事。快三年了，别的都挺好，就是胖了许多。所以告诉准备戒烟的朋：1、戒烟不难，但最好找一个合适的时机。2、戒烟后吃饭香，睡觉香，甚至皮肤都会变好，但很快会变胖，要做好思想准备。3、抽烟量不大或者眼瘾小的干脆别戒了，男人嘛不抽烟不喝酒会有人看不起你，关键有时候自己也觉得无趣。