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说到手脚冰凉，这只是一个症状。症现于四肢五官，病存于五脏六腑。手脚病凉虽然只是一症状，但却是一种亚健康的病态。到底是什么原因造成了很多年青人手脚冰凉呢?下面我给大家分析一下：
手脚为何冰凉
原因一：经络不通
经络是什么?很多熟悉本站的朋友都有一定的了解，这里就不再赘述。简而言之，经络就是人体气血运行的通道。
现代人，多吃垃圾食品，由于垃圾食品中含有很多的添加剂，这些添加剂虽然对于每一个食品而言是微量的，但架不住你天天吃啊，由此就会造成部分代谢不掉的添加剂等物质，日积月累在人体内的蓄积，这些垃圾物质，被堆积在人体的组织器官的各个部分，从而使得人体的经络被堵，使得气血无法运行，这是其一;
其二是我们大量使用空调，使得寒湿得以进入我们体内，也会造成经络的堵塞。这个问题，李可老先生多有论述。大家可以看看本站李可的文章和视频。
其三是长时间使用电脑，造成人体上下气血无法沟通，进而造成经络堵塞。
对于经络不通的，必须要先打通经络，具体如何做，大家可以参考：按摩刮痧打通经络。
原因二：阳虚体质
阳虚体质。什么是阳虚体质，不了解的朋友可以参看这篇文章：中医是如何区分阴虚和阳虚的，用老百姓的话讲，阳虚体质的人，火力不足，尤其是气不足，因此无法推动自己周身的血液运行到肢体的末端。很多的白领都属阳虚体质。
改变阳虚体质的方法不是简单的一招一式，而是需要综合调理，包括通经络、营养调理、运动调理、起居调理等各个方面。
原因三：过食寒凉
关于过食寒凉的问题，这也是现代文明病。很多人其实不只是冬天手脚冰凉，即使在夏天也一样。而这些都和进食过多的寒凉食物有关。这些寒凉的食物，不只是冷饮、啤酒，还包括热带的水果，这些寒凉的食物进入体内，就会使得我们的气血运行变慢，肢体的末端就不容易得到我们的血液的供应。即使是我们夏天进食的这些寒凉物质，有时到了秋冬才显现出来。
因此，对于大多数白领而言，在秋冬要多食一些热性温性的食物，像羊肉，狗肉，以及各种坚果，如松子、开心果等。具体什么是热性食物，什么是寒性食物，什么是平性食物，大家可以参考这篇文章：寒凉温热食物分类大全。
原因四：缺少运动
现在很多白领天天和电脑打交道，没有时间做户外运动，气血运转缓慢，人体的阳气无法得到升发。中医认为，动则生阳。什么意思呢，就是人多运动，就会加速周身的气血运行，这样人体就不会感觉冷了。
凡是滑过冰的人都会有这样的体会，尽管天气寒冷，冰鞋被绑在脚上紧紧的，但是我们滑了一会儿，就会感觉脚很热。这是什么道理呢?大家一定知道中里巴人老师教大家做的一节操叫金鸡独立，其目的是引气血下行到肢体的末端。滑冰的道理也是一样。当我们滑冰的时候，双脚受力比较多，交替变换重心，实际上和金鸡独立的道理是一样的。
知道了上面这四点，我们就明白了该如何做了。希望广大的白领朋友多做户外运动，减少在电脑面前的时间。如果长期的手脚冰凉的局面得不到改善，就说明人体的亚健康状态很严重了。
一入冬就手脚冰凉，怎么办？
很多人不单单入冬，即使在平时也是经常手脚冰凉，也就在夏天才能好一点。那么，这个事情可以先从中医角度多加考虑。
首先，就要考虑是不是寒性体质。现在人们对中医越来越重视，越来越多人开始深刻的去接触，并且利用它来改善自己的健康状况。不妨去中医科，找相对靠谱的医院、专家来给诊断一下，开些适合你的药方。
其实要改变你的生活习惯。
很多手脚冰凉的人大多就是缺少运动，经常久坐。
因为手脚都位于神经和血管的末梢，血管细小，血运不畅，这就导致了这一区域的肢体冰凉麻木。如果经常运动的人，他血液循环就比较好，末端也会很好。
通俗的道理，用暖气供暖做比较一样。当整个管道的水流比较顺畅，水温比较高的时候，那么到末端的供暖端，也是供暖质量有所保证的。
再次是通过一些外在的辅助手段来避免这种情况发生。因为手脚冰凉的人很不舒适，有时候自己把自己“冰“醒。睡前不妨烫脚，平时注意戴一些手套，穿一些厚袜子是很好的办法。
有的时候人们忽视了鞋的问题。这方面更值得引起中老年人的注意。
一些鞋子如果缺少保暖性，尤其在秋冬季的时候，那么对身体是有害处的。
要选一双能够给你【暖脚】的鞋子，是非常好的一个办法。它的好处很多，可以防止寒气从下向上行，对于肾脏、膝盖都有很好的保护作用。
