在夏天的情况下大家健康养生，很多人都感觉此刻应当留意去减温消暑，这确实是夏天的情况下大家健康养生很重要的，但是夏天的情况下因为雨水气温也是比较多的，因此 在此刻大伙儿非常容易造成湿气重的状况，因此 大家应当学好祛湿才行，一起看一下实际应该怎么做。
薏米仁加小红豆
夏天的情况下最先强烈推荐大伙儿去吃些营养粥，那样的祛湿实际效果会更强，在梅雨天气的情况下，非常容易出現拉肚子、发烧感冒等病症，必须祛湿。强烈推荐平常多吃些红小豆、伏苓、冬瓜皮、薏米仁、淮山药等健脾胃祛湿的食材，对祛湿健脾胃有协助，在其中，把薏米仁和红小豆配搭一起熬粥吃，祛湿的实际效果更强悍。红小豆有清热利湿、有利排尿的功效，在薏仁米利湿的另外，配搭赤小豆能够把体内湿气能够更好地排掉。并且吃起來味儿也非常好，大伙儿不必错过了。藿香正气水不能少
夏天的情况下因为雨水多湿气重，并且此刻的阴晴更替转变又快，再加上这时出汗较多、嗜食冷食、喜吹中央空调等，就非常容易体会寒症之邪而造成 风寒感冒和胃肠负伤。藿香正气水是应对这种小问题的宝物，针对暑湿感冒和造成的胃肠拉肚子很有用。可以协助大伙儿在夏天处理普遍不适感难题，另外大家还能够常常按风池、合谷穴、迎香这三个穴道，按风池穴有袪风的功效，按内关穴能减轻发烧感冒造成的头疼，按迎香穴则有经络疏通，进而预防流感的功效。
身旁备块干纯棉毛巾
夏季的情况下因为高温炎热，再加上汗水预浸肌肤，皮肤屏障非常容易遭受毁坏，湿浊会从表皮乘虚而入，非常容易引起皮肤湿疹、过敏性皮炎、手足癣等病菌感染类皮肤疾病，因此 出汗时立即擦下去汗水十分关键，我们在此刻留意。我们在下雨天出门在外可备一块干纯棉毛巾，随时随地擦拭的身上的雨水，维持皮肤干，大伙儿对夏天减温有益处。
夏天大伙儿健康养生必须留意祛湿才行，在此刻搞好祛湿工作中是很重要的，上边详细介绍的方式对大家夏天处理湿气重的难题有益处，并且大家湿气重的状况是十分令人苦恼的，大家假如能留意搞好祛湿工作中，那样当然对大家健康有一定的益处。
