有家长说，孩子注意力不集中，

上课走神，做作业的时候坐不住。

确实，孩子的注意力影响了方方面面。

那么，如何判断孩子的注意力是否集中呢？

以下是常见的注意力不集中的表现：

1、好动，坐不住。

2、无精打采，心不在焉，或者想入非非，老走神。

3、粗心，马虎，差错多,做事无效率。

4、拖沓，磨蹭。

5、一心多用，有始无终，学习、做事质量低，效率不高。

……

接下来我们一起看看注意力是什么？如何提高注意力？

第一，认识注意力

注意力不能片面地认为是专注的能力，专注只是注意力的一小部分的组成部分。

1、注意的稳定性

如果孩子在听课时大部分时间处在"走神"状态或者偶尔会出现"走神"状态。导致孩子知识断点比较多，直接影响听课质量。注意力的稳定性会随着年龄的增长逐渐提高，

2、注意的广度

研究表明，在一秒钟内，一般人可以注意到4-6相互间联系的字母，5-7个相互间没有联系的数字，3-4个相互间没有联系的几何图形，也就是常说的短时记忆的容量是5-9个模块。当然，不同的人具有不同的注意广度。一般来说，孩子的注意广度要比成年人小。但是，随着孩子的成长及不断地有意识训练，注意广度会不断得到提高。也就是说，经过训练，一目十行是可以实现的。

3、注意的分配性

人的注意力总是有限的，不可能什么东西都。如果要求自己什么都注意，那最终可能什么东西都注意不到。但是，在注意的目标熟悉或不是很复杂时，却可以同时注意一个或几个目标，并且不忽略任何一个目标。能否做到这一点，还和注意力能够持续的时间有关，所以要根据自己的实际能力，逐渐培养有效注意力的能力。如孩子能够一边看书,一边记录书中的精彩语言。

4、注意的转移性

在孩子上完一节有趣的美术课后，下一节就能马上投入到数学的解题中，孩子的注意转移性就不错。转移性是指从一件容易的事情转移到一件比较困难的事情。

第二，训练注意力

注意力是可以训练的，下面是以下比较常见的注意力训练方法：

1、分类

可以把不同颜色的米、豆子混在一起，然后让孩子分开。

2、舒尔特方格

在一张方形卡片上画上 1cm × 1cm 的 25 个方格，格子内任意填写上阿拉伯数字 1 ~ 25 等共 25 个数字。训练时，用手指按 1 ~ 25 的顺序依次指出其位置，同时诵读出声，记录所用时间。数完 25 个数字所用时间越短，注意力水平越高。如果是年纪比较小的，如3-5周岁的小朋友可以选择1-9、1-16的进行训练，如果是年纪比较大的，如7周岁的小朋友可以1-36,1-49的训练。

3、倒着数数

例如:从100、99、98……依次数到1，也可以从100、98、96……依次数到2。若是能做到又快又准，反复练习，注意力则会有一定的提高。

那么我们还可以引申一下，倒背乘法口诀，倒背声母表、倒背字母表。

为了更加有趣一点，家长可以和孩子比赛，看看谁背得又快又准。

4、其他游戏

找不同、走迷宫、连连看等辅助游戏。

由于注意力训练的时间比较漫长，

所以不少家长难以坚持下来，

其实每次训练的时间也不宜过长，

15分钟左右就足够了，

这段时间家长可以认为是陪孩子玩一玩，

每天换一个游戏玩，

这样孩子高兴了，效果也就更好了。

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