孤独无罪（敏感无错，孤独无罪）

作为女性，我们会发现，女性的呈现方式，包括我自己写传记，我们都比较喜欢很诚实地分享真实的生命经验。

——胡因梦

人并不是生来就懂得孤独是什么意思的。

读过一本名叫《心灵写作》的书，里面提到，一个书写者最开始写东西，起步五年内写的都是垃圾。

这里所谓的“垃圾”不仅仅是说写得不好，而是指开始的时候，书写者要通过书写把自己的情绪、感受等心理垃圾一点一点地倒掉。

在这个过程里，书写者要触碰自己内心最坚硬的地方，要去探索最敏感，最易怒的点。在经历过这一系列痛苦的内心整理之后，才能不带偏见地写出对读者负责的文字，否则，只是把一堆没有经历过时间和阅历打磨的原始材料毫不留情地扔给读者而已。

很多人从小开始就有一个书写的梦。而一个人会把“书写”作为自己的梦想，一定是很多情绪、思想在内心里经历了很长时间的发酵、堆肥才会有的。

同样都是写东西，书写者和作家隔着的是一条银河。

作为一个书写者，最开始的阶段是非常痛苦的。书写是我修行的方式，当情绪可以用文字表达出来的那一刻，我才能获得自由。倘若表达不出来，我就是压抑的、极端的、受限的……

有很多书写者因为受不了这种精神的折磨而放弃了书写，还有很多人虽然一直在坚持，却走上了一条发疯的道路。古今中外，崩溃自杀、离家出走、远离社会的书写者，语文课本上都说遍了。

即便很多人会把那种有才华的书写者称为“天才”，仿佛一个人只要在一个事情上获得了成功，哪怕这个人的生活一塌糊涂，也是可以被认可的。

但是有才华的人并不一定是崇高的。文章憎命达，魑魅喜人过。倘若生活让某个偏执的人才华尽情得到的释放，结果带来的也许只有痛苦。

在我看来，那些真正有人道主义关怀的书写者，才能被称为“作家”。作家写作，是为了让他人觉醒，而书写者则是为了让自己获得关注。

在这个世界上，何时有人因为外界分给自己的“关注”而变得不再孤独吗？

No!

Never！

玛丽莲梦露说：“我属于人群，我属于世界， 不是因为我的姿色， 也不是因为我的才华， 而是因为我从来不属于任何人， 从来没有人真正拥有我！”

惊艳如玛丽莲梦露，让当年的每一个美国士兵床头都要贴一张她的照片，却是世界上最孤独的人。

她是那么渴望成为世界的中心，成为天下男人梦中的女郎，她成功了，但她却更孤独了。

书写者，也是孤独的。

所以书写者，必须成长为作家。

从书写者到作家的跳跃，就是让自己不再渴望他人的关注与理解，这是一种真正的强大。

我记得有一部探讨无性婚姻的老电视剧叫《临界婚姻》，结局的时候讲了这么一个故事：

有一个美国人，他为了能在圣诞节的夜晚和家人团聚，就坐上飞机往家里赶，可是不巧，飞机在半空中遇到了猛烈的暴风雨，上下颠簸，情况非常危险。

这时候，空姐开始让旅客写遗嘱了，飞机上的每个人都在祈祷上帝，保佑自己尽快脱离危险，平安回家。最后，飞机终于顺利地穿越了雷区，安全着陆。

这种死里逃生的巨大喜悦让这个人回到家中许久，心情还一直不能平静，他绘声绘色地描述着自己的历险经历，兴奋地满屋子转着叫着喊着，然而他的妻子和孩子正沉浸在节日的喜悦中，丝毫没有注意他在说什么，顿时那种死里逃生的喜悦，与被冷落的心情形成了极大的反差。

就在他的妻子去准备节日蛋糕的时候，这个美国男人用上吊的古老方式，结束了他刚刚从死里逃生中捡回的宝贵生命。

心理学家武志红说“无回应之境就是绝境”。

心理学中有一个最基本的假设：看见，就是爱。

真正的力量，真正的自我强大，其实都是因为被看见。

人，本质上是一种社会性动物，是必须在关系中才能存在的。

但是在一个人成长的过程中，我们会发现，被看见，只是一种理想状态。

当内心的世界即将变成荒野，当生命被孤独笼罩着，难道人就只能束手无策吗？

在身心灵作家胡因梦和自然医学研究者李辛的对话讲座中，曾经说过，一个高敏感低稳定的人，要努力变成一个高敏感高稳定的人。

毫无疑问，高敏感的人是痛苦的，因为她们的内心太细腻，而这细腻，就像是一道隔在自己和其他人心里厚厚的墙，让她们只能活在自己的世界里。

但敏感本身没有错，事实上，敏感的人，更容易联结到自己的身体，对身体的感受和反应更敏锐。和低敏感度的人相比，高敏感的人的生活更加多彩，更容易走上身心灵的道路。

我们不必对自身的敏感感到自责，敏感无错，孤独无罪。我们需要做的是提高自己高敏感体质对外界反应的稳定性。

既然向外索取不了，那我们就向内探索吧。

上天赐予了我们最敏感的体质，既然改变不了，那就把它变成自己的优势。

既然把自己的情感寄托到外界得到的只有无穷无尽的孤独与痛苦，那不如去走一条从前从来没有走过的路，一条修行的路，一条安于当下的路。

一个人的快乐如果建立在外面，建立在，是否有人爱我、有人懂我、有人关注我这些事情上，那这个人的内心永远是充满焦虑和恐惧的。

作为女性，我们要培养自己内在的力量，就是做一个解脱的人，一个内在有源源不绝生命力源泉的人。

女人天生就有着一种母性，但是在现代社会，一个纯粹的女人太少了，大多数女人，都是物欲化男性化甚至妖魔化了的。

所有的女人内在都是有力量的，只要我们降低自己外在的欲望，回归到自己本来的样子，我们的快乐，就不是建立在外界，而是内在的自我价值感上。

有没有人爱我、有没有人懂我、有没有人理解我……解决这些问题，就好像一片叶子枯萎了再用颜料把它染绿一样，是解决不了根本问题的，如果我们想让自己获得真正的快乐，想让自己的内心永远不干涸，就得从植物的根而不是叶子去下手。否则，这片叶子染绿了，还有其他叶子会枯萎。

我们要去解决问题的根源，就是去寻找解脱，寻找内在的平静。

由内而外，生命的顺序，不能颠倒。这就是《心经》里说的“远离颠倒梦想”。

所以，尽情地去爱吧，毫无保留地去爱吧。

如果你感到缺爱，不妨先学会给予爱，因为爱和被爱带给人的满足感是一样的。