罗勒精油（哪些精油可以帮助缓解类风湿关节炎？）

类风湿关节炎可引起关节慢性炎症和疼痛。许多人使用精油来缓解类风湿性关节炎的这些症状，但是精油真的有效吗？

研究表明精油无法治愈类风湿性关节炎，但它们可以减轻类风湿性关节炎和骨性关节炎的主要症状，特别是关节炎症、肿胀、僵硬和疼痛。

以下是几种能够较好缓解类风湿性关节炎（RA）症状的精油，有科学证据表明，它们是有效的：

01

桉树精油

桉树中的几种化合物已被证明能减轻类风湿性关节炎的关节炎症、肿胀和疼痛。一项关于接受全膝关节置换手术的类风湿性关节炎（RA）患者的研究。参与该项研究的类风湿性关节炎（RA）患者当中，那些连续3天，每隔30分钟吸入桉树精油制剂者注意到他们的疼痛有所减轻，而且血压也较低。大多数研究建议，要么直接吸入桉树精油，要么在温水浴中滴上几滴。

02

乳香精油

数千年来，传统医学从业者一直使用乳香树脂和精油来治疗各种各样的疾病，包括慢性疼痛和炎症。根据关节炎基金会的说法，乳香中所含有的酸具有抗炎和镇痛的特性。乳香酸还可帮助类风湿性关节炎（RA）患者减少自身免疫反应及防止软骨损伤。

03

薰衣草精油

薰衣草长期以来都用于减轻疼痛、焦虑和抑郁。它可以被吸入、局部应用或添加到热水浴中去。有一项研究显示，在3周内，将5毫升用甜杏仁油稀释的5%薰衣草精油混合液用于按摩骨性关节炎患者肿胀的关节上，一共9次，患者报告，治疗一周之后疼痛有所减轻。然而，这还需要进行更多的研究。

04

月见草精油

月见草、黑醋栗和琉璃苣油都富含γ-亚麻酸（GLA），后者是一类ω-6脂肪酸。当摄入γ-亚麻酸（GLA）时，身体会将其转化为一种具有强大抗炎作用的产物，有助于减轻类风湿性关节炎症状，例如关节疼痛和僵硬。月见草精油还含有γ-亚麻酸和β-杏仁苷，它们也是抗炎化合物。关节炎基金会建议，类风湿性关节炎（RA）患者每日服用540毫克-2.8克的月见草精油，分剂量服用，至少6个月。琉璃苣油应谨慎使用，以防肝损伤。该植物含有潜在危险的化合物吡咯烷啶生物碱。

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生姜精油

生姜长期以来都被推荐用于患有慢性炎症和疼痛的人群。它可以添加到膳食中或服用补充剂。生姜中的化学物质一旦被消化，就会转化成一组具有强大抗炎作用的化合物，即姜辣素。生姜精油可能含有其他化合物，也有助于减轻类风湿性关节炎（RA）的症状。研究发现，服用生姜精油的雌性大鼠可降低慢性关节炎的发病率。

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姜黄精油

姜黄或姜黄素的有效成分可能具有抗炎作用。它已被证明有助于改善血液循环。一篇综述报告指出，姜黄提取物似乎能减轻类风湿性关节炎（RA）的症状，不过还需要更多的研究。

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罗勒精油

罗勒含有多种潜在的治疗性化合物。罗勒精油含有1.8-桉叶素，具有抗炎作用。它还含有芳樟醇，一种已被证明能够减轻小鼠和大鼠关节肿胀的化合物。研究发现，每天服用150-300毫克/公斤罗勒精油提取物之后，诱发性关节炎的大鼠关节肿胀得以缓解。罗勒精油也存在偶发肿胀及罕见软骨损伤风险。

温馨提示：在使用精油减轻RA症状之前，请先咨询医生，尽管这些精油已经在医学上使用了上千年，但如果滥用，仍有可能造成危险，并且还有可能与RA药物发生危险的相互作用。