身体里有气（体内很多气）
练内家拳的都喜欢讲气，而且讲得挺玄乎，一方面可能是因为讲的人自己也没弄明白什么是内气，只好讲得很模糊，似是而非。另一方面是故弄玄虚。还有就是它本身确实很抽象，抽象的东西要讲得具体形象不容易。
内气是客观存在的物质，并非玄虚，陈鑫先生在《陈氏太极拳图说》中说：“气为体之充”。人体是由骨骼肌肉撑起形状的，但也是水血气在内部充满的。内气就是身体内部的气体。这些气体按照陈鑫先生的说法有营气和卫气，营气是什么，我猜想就是参与血红蛋白运输营养的气，这些气是呼吸来的。呼吸就是新陈代谢，留下氧气，呼出二氧化碳。卫气就是充起身体的气，人死亡之后气就没有了，身体就瘪了，我们观察屠夫杀牲口时就会有气体出来。我们鼓起腮也就是气。平时腹内胸内都有气。有人做试验说人死亡后重量轻了，得出的结论是灵魂的重量，我认为是气体的重量。抗击打就是这种气。
我们练内气是这几种气都练，呼吸要练得悠长，氧气利用率高。营气也是这样，营气与呼吸之气紧密相关。卫气要敛，也要顺，要和，更要会动。营气是提供能量的，卫气是起作用的。看上去主要是在练卫气，实际上营气才是更重要的，营气主养生，卫气主技击。营气就不讲了，主要是呼吸细长，心跳稳健。而卫气怎么练？它就像做试验的烧瓶里的混合物，要把它摇匀，烧瓶得既会动，又相对不动。身体内部的气的流动也要顺遂，顺遂需要动作顺，做得正确，均匀柔和，圆满，无过不及。否则会滞，会横。气还与力和，所以必须动作准确，气息大小合适，气多了不行，气小了不行。气还与精神相关，气旺精神才旺，气馁精神就衰弱。
一般人气与身体分不开，练太极拳说是松开，不光是肌肉骨骼松开，气也要会动，会动才能与肢体达到既能合又能分的状态。气本身也要能合能开，能散能聚。这些都要训练。养生与技击是矛盾的，气的柔和硬也是矛盾的，要处理好这个矛盾，让它们达到对立中的统一。
