三九天灸（泥灸的好处）

南都讯 记者王道斌 通讯员王军飞今年广东的冬天以干燥和温暖为主要特点，近日过山车般的气候让人十分难受。但随着冷空气的到来，马上又要到“数九寒天”的时候了，大家要注意防寒保暖，当然还有广东省中医院的“岭南传统天灸”来帮忙。12月22日，广东省中医院天灸开贴！

按传统时间医学计算，今年省中医院将按照一九(12月22日)、二九(12月31日)、三(2020年1月9日)三次贴药时间为市民提供贴药服务。

岭南传统天灸是是以中医“春夏养阳，冬病夏治”为理论依据，通过药物刺激人体特定穴位，通过经脉脏腑功能的调节而起到防病治病作用。中医《内经》言“春夏养阳，秋冬养阴”。三九天是一年中最冷的时候，是保健的最佳时机。

和夏天的三伏天灸一样，冬季三九天灸同样能应用中医理论对许多疾病进行治疗。通讯员 图

天灸治轻中度失眠有效率超过80%

白天睡不醒，晚上睡不着，已经居为都市人的“通病”？伴随着快节奏的工作方式，加入熬夜晚睡大军的人群越来越多。身体的长期疲劳和不适，再夹杂一些工作和生活压力的情绪，一旦失眠，将会起一系列的连锁反应，诱发各种疾病或不适。

失眠是临床最为常见疾病之一，是患者对睡眠时间或睡眠质量不满足，并影响日间社会功能的主观体验。临床常见的症状有：晚上入睡困难；睡眠浅，多梦、易醒，醒后无法再睡，甚至彻夜不眠……睡眠障碍和身心健康关系密切，失眠不仅导致白天精神困倦,乏力,神思恍惚，长期睡眠不足还会导致焦虑，抑郁等，严重影响我们的正常工作、学习、生活与健康。中医认为，失眠是人体阴阳失衡、营卫失和、五脏失调导致，尤与人的情志变化密切相关。

治疗失眠的方法比较丰富，岭南传统天灸疗法是其中一种不用吃药又有效的方法之一，广东省中医院新研发的配方-“岭南传统天灸疗法”2号方，对治疗失眠就有良好的疗效。它的主要成分为黄芥子、吴茱萸、黄连，通过贴在相关脏腑经穴，有交通心肾、安神的作用，从而达到治疗失眠的目的。

经研究统计，以国际公认的匹兹堡睡眠质量指数（PSQI）为疗效评价指标，结果显示岭南传统天灸2号方可以提升睡眠质量、缩短入睡时间、延长睡眠时间，减少对催眠药物的依赖；它的总有效率达84.5%，证实了岭南传统天灸2号方临床上对轻度、中度失眠有良好的疗效。

轻度抑郁、肺系疾病也能贴药外治改善

抑郁是精神心理疾病，是负面情感增强的表现。随着经济社会的快速转型和生活节奏的加快，“996”“007”式的生活方式使几乎每个人都在超负荷运转，很容易产生不同程度的抑郁情绪，这是一种很常见的情感成分。轻度抑郁人群常表现为兴趣索然、无精打采、脑力及体力不足及不愿活动。同时，“996”“007”式的生活方式使人们的私人时间不断压缩，熬夜就成为了普遍性现象，随着睡眠质量越差，身体出现的不适就越多，更是加重了负面情绪的积累，最终形成抑郁。

中医认为，抑郁是由于情志不舒、气机郁滞所致，临床多见心情抑郁、情绪不宁、胸胁胀满疼痛等表现。为了方便广大市民不吃药不打针的需求，广东省中医院在研究“岭南传统天灸疗法”2号方的过程中，同时为改善失眠朋友们的情绪问题，进一步研究出了“岭南传统天灸疗法”4号方，其主要成分为黄芥子、吴茱萸、郁金等，有良好的理气解郁作用，经研究发现，对轻度抑郁人群，本方的缓解率为43%，与口服药物的缓解率（35%-60%）相接近。

岭南传统天灸疗法已于2011年和2012年分别入选市级、省级非物质文化遗产名录，天灸疗法对肺系相关病症、颈颈肩腰腿痛等痛症和失眠、慢性肠炎、慢性盆腔炎、夜尿症等均有效。具体包括三大类：

1、 肺系相关病症：过敏性鼻炎、慢性咳喘（如哮喘、慢性支气管炎、过敏性咳嗽、慢性肺气肿等）、慢性咽炎、虚人感冒等病症；

2、痛症：颈肩腰腿痛、膝骨性关节炎、风湿性关节炎、网球肘、胃痛、痛经等慢性疼痛疾病；

3、其他类：失眠、慢性肠炎、消化不良、慢性盆腔炎、夜尿症、遗尿等。