是通过调节大脑皮层的机能达到消除疲惫的目的，气功、意念、放松练习等都属于此类。
(十一)心理恢复
为了尽快消除疲惫，可适当应用一些药物。如中药黄茂、 对五加、参三七等，都有调整中枢神经系统功能，扩张冠状动脉，补气壮筋等作用，对消除疲惫有一定效果。蜂王浆、人参、鹿茸等对养血补气效果较好。
(十)药物
运动中各种营养物质消耗增加，运动后及时补充，有助于消除疲惫，恢复体力。糖、维生素C、维生素B、水等，均应得到足够的补充。
(九)营养
利用高压氧船，在2～2.5个标准大气压下，吸入高压氧的效果已得到初步证实。高压氧可使血氧含量增加，血液二氧化碳浓度下降，PH值上升，提高组织氧的储备量，对练习引起的极度疲惫、肌肉酸痛、僵硬、酸碱平衡失调等有明 显疗效。非凡对拳击、摔跤、柔道等头部常受到撞击的运动员，有减轻头疼、头晕，改善睡眠的效果。负氧离子也被用来消除疲惫。有人观察负氧离子加播放音乐消除机体疲惫的作用。发现有提高背肌肌力，改善心肺 功能，提高血红蛋白浓度等作用。
(八)吸氧
利用光疗、腊疗、电疗等作用于局部或整体，可促进血液循环，加速疲惫的消除及机能恢复，同时具有治疗损伤的作用。
(七)理疗
为了尽快消除疲惫，可适当应用一些药物。
3.气压按摩如气压按摩衣、气压按摩裤、足部气压按摩器、高低压舱、负压舱等。
2.水力按摩如脉冲水力按摩机。
1.机械按摩有按摩椅、带式按摩机、按摩床、滚轮放松器及小型按摩器械等。
按摩是消除疲惫的重要手段。其中人工按摩是最受运动员欢迎的消除疲惫手段，但因人力所限，不能满足需要，现已发展各种代替人力按摩的方法，如：
(六)按摩
这是将蒸气通入特制小屋或关闭的房间内，造成一个高温、高湿的环境。其作用与桑那浴类似，但较桑那浴易造成身体疲惫。进行方法如下： 在40.5～46C环境中，停留20～30分钟。
(五)蒸气裕
2.在100～120C环境中，停留5～7分钟。反复4～5次。每次间隔时间用冷水淋浴10～15秒钟，或用温水淋浴2.5～ 3分钟。结束后在更衣室内休息5～7分钟。
1.在54～71C环境中，停留10～20分钟。
又名热空气浴或芬兰式蒸气浴。我国已有生产，故使用较普通。桑那浴是在特制的小木屋内用电炉加热空气，造成 一个高温干燥的环境。除有镇静，使肌肉关节组织充血作用 外，还可促使大量排汗。摔跤、举重等运动员常用于赛前减 重。进行桑那浴的方法介绍如下：
(四)桑那浴
按摩是消除疲惫的重要手段。
练习后进行温水淋浴是最简单易行的消除疲惫方法。温水浴可促进全身的血液循环，调节血流，加强新陈代谢，有利于机体内营养物质的运输和疲惫物质的排除。水温为42士2C为宜。时间为10～15分钟，勿超过20分钟。练习结束半小时后，还可进行冷热水浴。冷水温为15C，热水温为40C。冷水淋浴1分钟，热水淋浴2分钟，交替3次。
(三)温水浴
睡眠是消除疲惫、恢复体力的好方式。睡眠时大脑皮层 的兴奋过程降低，体内分解代谢处于最低水平，而合成代谢过程则相对较高，有利于体内能量的蓄积。成年运动员在平时练习期间，天天应有8一9小时的睡 眠。在大运动量和比赛期间，睡眠时间应适当延长。青少年运动员的睡眠时间，应比成年运动员长，必须保证天天有10小时睡眠。假如上、下午都安排练习，中午应有适当时间午睡（1.5～2小时）。
(二)睡眠
整理活动是消除疲惫，促进体力恢复的一种良好方法。教练员、运动员应给予足够的重视。剧烈运动后进行整理活动， 可使心血管系统、呼吸系统仍保持在较高水平，有利于偿还 运动时所欠的氧债。整理活动使肌肉放松，可避免由于局部循环障碍而影响代谢过程。整理活动应包括慢跑、呼吸体操及各肌群的伸展练习。运 动后做伸展练习可消除肌肉痉挛，改善肌肉血液循环，减轻肌肉酸痛和僵硬程度，消除局部疲惫，对预防运动损伤发生 也有良好作用。
(一)整理活动
睡眠是消除疲惫、恢复体力的好方式。
