如低聚果糖，可以给益生菌们创造一个好的营养环境，使它们能够迅速繁殖，从而大大增加益生菌的数量。
方法二给益生菌提供营养“饲料”
通过服用益生菌，能使肠道的微生态趋于良性化，有助于提高人体免疫力，反抗过敏原的侵袭。
方法一直接补充肠道益生菌
增加肠道益生菌数量的方法
肠道是人体最大的免疫器官，在肠黏膜上寄生着100多种细菌，它们与人体相互依存。这些菌群包括能帮助维持人体健康的有益菌群（即益生菌）如嗜酸乳杆菌群、双歧杆菌等，还有能危害我们健康的有害菌群，如大肠杆菌等腐败菌群。适度补充肠道益生菌，可调整人体肠内菌群生态、增加体内益生菌菌群，从而提高肠道黏膜免疫力，避免过敏。肠道中有害细菌产生的有毒物质会导致过敏，益生菌进入肠道后会占领地盘使坏菌无立足之地。此外，益生菌会在肠道黏膜形成保护层，使外来过敏原不易侵入体内，益生菌还可协助肠道分解过敏原。如一些人对牛奶中乳球蛋白过敏，而这种蛋白质经过益生菌分解成小分子后较不易诱导过敏，而且这些小分子还有抗过敏的作用。
防过敏应提高体内益生菌数量
春天来临，万物复苏，絮花、花粉等粉尘和尘螨随风四处飘散。当人到郊外踏青时，某些致敏物质经常会随呼吸进入人体，使组织细胞释放出组织胺类物质，产生过敏反应。假如防护不及时，可能引发过敏性皮肤病、过敏性哮喘、过敏性鼻炎等过敏性疾病。
