简而言之，青少年为了身体长高，牙齿换齐出全和不产生其他缺钙症，就应该多吃一些含钙丰富的食物，如牛奶级各种奶制品、鸡、贝类、豆类制品、山楂、桔子以及硬果类食品。 钙在人体内还具有激活机体中的酶、增强机体代谢的作用。钙还是凝血的重要因素，能促进血液凝固。如果人摄入钙不足，使血液中缺钙，当身体某一部分遇到损伤时，就可能流血不止。
钙是构成骨骼和牙齿的重要成分。钙在骨骼中以磷酸钙、碳酸钙的形式存在。没有钙或钙缺少，骨骼的发育就受影响。钙和镁、钾、钠离子在体内保持一定比例，可以发挥抑制肌肉、神经兴奋作用。如果钙摄入量不足，容易使神经、肌肉兴奋性增强，很可能引起抽搐。
青少年身体正在生长发育，一定要多吃点钙，以补充身体对钙的需要。
人体中的无机盐，以钙的含量为最多，成年人体内大约含有700-1400克，约占人体总重量的1. 5%~2qo。钙对人体的生长发育具有很重要的作用。
本文关键字：青少年要多吃点含钙食品
青少年要多吃点含钙食品
80酷酷网 80kuku.com
