限盐半年多来，我已初步尝到了甜头，原来每天吃一片降压0号，现在吃半片就可以维持正常的血压值。
我决定大刀阔斧地进行限盐饮食改革。比如，以前早餐时我喜欢吃茶叶蛋，现在一律改成无盐的水煮蛋。晚餐，以前我一般吃一两个素菜，吃点煮花生米。为了限盐，各种蔬菜瓜果，如黄瓜、西红柿、柿子椒、洋葱等，都改成直接生吃了，煮花生米也改成了醋泡花生米，不仅不用放盐，常吃还能降低血压，软化血管。午餐，在单位食堂也尽量挑清淡、少盐的菜吃。
我患高血压多年，虽然也知道吃盐多了对血压控制不利，但就是有点管不住自己的嘴。前一段时间，看了报纸上登的一篇文章，不仅重申了吃盐多的坏处，而且指出盐的摄入量高，会使骨中的钙流失，容易发生骨质疏松。
本文关键字：我的限盐饮食改革法
