恰当的方法是，在护理工作进行的同时，不抛却自己的个人生活，比如：去做做美容、寻找到合适的替代人就趁着周末去郊游，偷空给自己做点“好吃的”，不丢掉爱好练练书法、画画儿、和病人一起听听音乐。
随着长时间护理负担的加重，护理者特别渴望短暂的休息和指导。医生的一句话，护士的一个眼神，都足以让护理者得到理解、看到希望。同时，也为自己储备一些新朋友，储备一些应对患者去世等应急突发事件的处理方法和心理准备。寻求社会帮助，也可有效改善患者和护理者的情绪状态、心理健康和做事主动性。不少护理者从开始照顾病人的第一天起，就给自己套上了精神枷锁，仿佛自己的生活重心从此除了照顾病人还是照顾病人，脑子里终日考虑的是“如果病人治不好怎么办”、“我该怎样才能更加护理好让病人好起来”等等。事实上，这种目的性很强的希望，无形中给护理者加重了很多无谓的精神负担。世界上没有哪一种疾病是只靠护理就可以康复的，护理者没有好的精神状态和乐观的护理态度，病人是无论如何也没办法从护理者身上得到健康的信息的。
武警总医院心理咨询室袁红博士指出，女性护理者应了解到病人的生活能力，特别是自理能力，总是随着病情的加重和心情的抑郁越来越差，假如把护理病人当作是对待婴儿，那感觉可能会让自己稍微轻松点。虽然护理婴儿和护理重病人完全不同，病人的健康可能每况愈下，护理道路也可能更加漫长，但学着像照顾婴儿一样充满希望，把病人的抑郁、牢骚甚至是发脾气的辱骂当作是婴儿不成语的牙牙哭闹，也许会让人感觉轻松许多。
影星成奎安在做客夫妻剧场时，当被问及在罹患鼻咽癌期间，妻子为自己做了些什么时，成奎安说出三个字：“让我骂！”就是他妻子这种坦然接受自己焦躁的辱骂，让成奎安在患病期间得到了最有力的精神支撑。
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