7.树立正确的恋爱观，正确地严肃地处理婚姻问题。 6.手婬多发生在睡眠前后，因此养成早睡早起的习惯，睡前用热水洗脚，或到户外散散步、做些轻松的运动，有助入睡。
5.经常清洁外阴部，保持清洁。
4.睡觉时内裤不要穿得自制男性手婬过紧，被子不要盖得太厚、太重，不要俯卧在床上，可侧卧和仰卧。早晨醒来后，不要依恋床塌，不睡懒觉。
3.要培养正当的爱好和高尚的情操，除去正常的工作学习外，业余时间多参加文娱、体育活动。
2.不要背思想包袱，只要下定决心一定会戒除的。
1.首先，要有毅力，能够自我控制。
手婬是一种没有异性参加的性行为，是解决性要求的一种手段。当性器官成熟后，就会使机体产生性冲动，也就是有性欲要求，通过手婬来达到个人的性满足。多自制男性手婬发生在青春期以后的男女青年。据统计95%以上的青年未婚前有这种行为。男性多于女性。现代医学家和性心理学家调查研究认为，偶尔手婬（每月1-2次）属于正常的派生性活动，是无害的。但是如果过分追求性感，不加控制，次数频繁，甚至养成手婬的恶习，不仅消耗体力，而且影响工作和学习，有可能引起性器官的神经紊乱，自制男性手婬如阳痿、早泄以致影响婚后的性生活。怎样戒除手婬呢？
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