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测血压的方法与步骤（你血压测量得正确吗？）

另外，有高血压表现的人还要定期测量血压，了解血压的变化，而在测量血压的过程中应该掌握正确的方法，避免步骤错误导致测量出来的血压不正确。那么，在测量血压时需要注意哪些问题呢？

1、先休息30分钟让身体平稳

在测量血压的第一步应该让身体保持平稳状态，进行血压测量之前应该静坐至少30分钟，同时保持良好的生活习惯，不要抽烟喝酒、饮用令人兴奋的饮料或者有憋尿、摄入过多食物的行为。

只有保持身体平稳，静坐30分钟以上再进行血压测量，测量出来的血压才比较准确，不容易干扰正常的结果，这是其中需要注意的一步。

2、进行血压测量仪器操作

在测量血压的过程中需要符合标准，在测量过程中操作步骤需要正确，可以按照家用血压测量仪器详细说明操作。同时注意心态平和，保持良好的心态，不要出现屏住呼吸或者过度紧张的情况，这些行为都会导致血压波动。

因此，测量血压的第二步就是掌握正确的操作步骤，同时在测量的过程中保持情绪稳定，消除紧张心理，才能获得准确的结果。

3、身体放松之后左右手均测量

在进行血压测量的时候需要两个手臂都测量一下，了解血压的变化，而且在测量过程中手心向上，身体保持放松，不要翘着二郎腿或者出现其他不良姿势。手心的位置要和心脏保持同一水平，不能够过高或者过低，否则也会影响血压测量的结果。因此，在测量血压的过程中这个步骤也要注意正确。

4、多次测量取平均值

测量血压最后一个标准就是测量多次。很多人总是单纯测量一次血压，这样出现的结果可能会有误差。如果可以测量之后休息一会儿进行第二次测量，一般测量几次之后去掉误差比较大的数值，然后其他数值取平均值，获取的血压值才比较准确，这是标准测量血压需要注意的问题。

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