如何正确地保养胃呢

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少喝酒。长期喝酒的人有时都会感觉到胃不舒服，因为酒精直接进入到胃里会伤害胃粘膜。适量饮食。吃东西的时候不要无禁止的暴饮暴食，也不能长期不吃饭，这样都是会对胃造成影响的。少吸烟。吸烟对身体非常有害，吸烟可以引起很多疾病的发生。不要过度的劳累。在生活工作中不要过度的疲劳，体力和脑力过度的劳累都会直接影响到胃。注意情绪。在情绪不好，生气的时候都会是精神处于紧张状态。

消除病因

胃不好的人首先要找出可能的病因。需要胃镜检查，呼气试验，明确诊断。引起慢性胃病的原因包括幽门螺杆菌感染、不健康的生活饮食习惯、一些药、胆汁反流、不好的情绪等。

我们要发现病因，明确诊断后，首先要消除病因，例如引起胃溃疡的幽门螺杆菌感染，需要幽门螺杆菌治疗；应长期口服阿司匹林，和医生沟通，看是不是需要更换特定药物。如果有抑郁症、焦虑等消极情绪，就应该去相关部门接受正规治疗。

到底什么食物最好养胃

除去病因后，大家要注意饮食，好好管理自己的胃。那么，究竟什么样的食物最能养胃呢？有人说喝粥是最好的，米粥，米粥，各种营养粥。有人说面条；有人说是大蒜。有人说苏打饼干；有人叫姜；还有一些人说是山楂，还有一些人说是南瓜。

其实，没有特别养胃的食物。吃粥养胃是大家说得最多的。因为粥容易消化吸收，喝粥不会给胃带来负担。急性胃肠炎，胃溃疡，或胃手术后一段时间内胃功能不好，受到食物消化吸收的影响，这时一定要以流食或半流质食物为主，短时间喝粥，吃鸡蛋、面包、酸奶等容易消化的食物。

但是如果长期喝粥，胃功能会慢慢退化，反而对胃健康不好。而且，粥吃得太单一会导致营养障碍。不作，才是最好的养胃方式。胃的自我修复能力很强。正常的健康饮食，根治疾病的原因，胃病自然会好起来。

但是，有些人三餐不按时吃饭，吃一顿饱一顿，喝很多酒，喝很多浓茶、浓咖啡等刺激性饮料，经常吃夜宵，经常吃烧烤等高脂肪食物，口味重、喜欢咸的，长期吃腌肉。这种不好的饮食习惯都是你自己作的，再好的胃也会被你毁了。

均衡清淡的食物最重要

胃黏膜不喜欢高盐食物。高盐会使胃黏膜损害，韩中日三国的口味重、盐吃得过多，胃癌发病率升高。大家做清淡的食物做饭，少放盐，少放酱，每天摄入的盐分少于6克。也就是，啤酒盖子那么多。

同时不挑食、不偏食。吃碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、膳食纤维、电解质等，不要偏食，要实现营养平衡。

总之，如果有胃病，应该先去医院看病，先排除病因，然后选择适当的治疗手段。饮食疗法只是起到辅助作用，不做是最好的寄养方式。平时三餐有规律的饮食，低脂低盐清淡的膳食，多种膳食，营养均衡。