当我们自认自己做得够好，而结果却不如人意时，责怪别人做得不够好，可能是最容易的选择之一。而当这样的事重复发生时，就不禁让人疑问，难道仅仅是因为别人的原因吗？这里我们就借一位喜欢把事事做到完美，却遭遇失败婚姻的主妇的故事，来看看完美心态的背后，隐藏着什么让我们得不到完美结果的原因。

　　“我无怨无悔，任劳任怨，把笑脸全都给了你，转过脸去独自疗伤……”潇镭最近博客里的那股哀怨劲，着实把朋友们吓了一大跳，不过可以理解的是，潇蕾在几个月前刚刚经历了一场婚变。而最让潇镭备受打击的是，自认为自己一直以来为家庭、为丈夫付出了许多，把家里的生活安排得妥妥当当，让丈夫安心在外经营事业，没想到，丈夫却主动提出了离婚。她想不通的问题，就像博客里写的那样——我该做的，都做到了，你的错，我也都能忍，你还有什么不满意的？

　　每当有人在博客里留言，对潇镭的处境表示同情时，她觉得非常欣慰，认为在大多数人心里，自己还是“占理”的那一边。可潇镭也听到一些不同的意见，比如有人会这样说，“你这样追求完美的心态，时间长了，身边的人难免会有压力。”看到这样的话，潇镭不禁想起在离婚前，丈夫也曾说过，自己给了他很大的压力。当时潇镭非常不理解，而现在却有点犯嘀咕：难道真的是这样吗？如果是，那自己又是怎么给他压力的呢？在朋友的鼓励下，潇镭第一次找到了心理医生。

　　完美背后藏着攻击

　　刚开始的几次咨询里，潇镭把自己保护得严严实实，大多数时间，她都在讲自己为家庭付出了什么，而前夫又是如何地不珍惜。她向心理医生提得最多的问题是，“为什么我做得很好，他居然还是不珍惜，居然会离开我？”、“我怎么做，他才会满意？”但心理医生并没有直接回答潇镭的问题，而是要潇镭多说一些和自己有关的感受，而不是去猜测前夫的想法。

　　在一次咨询中，心理医生问潇镭，“你说了很多对前夫的不满，但这些，你好像都没有直接向他表达过？”“没有，”潇镭有点犹豫地说，“我总是想，如果我做得够好，他也没有理由不做得好，而当他有什么做得不对的时候，我就特别气愤，但我从来不告诉他，就等着下一次生气。”

　　说完这话，潇镭沉默了好半天，这么长时间以来，这是她第一次说出了自己的感受，而不是去攻击前夫。在心理医生看来，潇镭能承认这一点，却是非常重要的。至少离婚的原因，不再仅仅是她的前夫不懂得“珍惜”，潇镭身上某种威胁的成分也起了作用。

　　正视自己攻击的欲望

　　心理医生再次帮助潇镭，把离婚的原因，往潇镭这种追求完美的心态推进了一大步。“如果他没有做到你想象中的样子，你会怎么样？”潇镭回想了几次类似的场景后说，有时候一些很小的事情，甚至包括没收拾好茶几，也会让她不高兴，而用前夫的话来说，就像是事先想好了要挑他毛病似的，只待爆发。可是在那样的时候，潇镭总表现得很分裂：一方面是内心充满的愤怒、委屈，觉得自己的努力白白浪费了，而另一方面，却是表面上的风平浪静，顶多是讽刺一两句，摆出冷冷的脸色给丈夫看。

　　“我在咨询的时候也有这种感觉，有时候你好像对我说的话不满意，你没有说出来，但我能感觉到你对我的鄙夷。”心理医生趁机说出了自己的感受，潇镭有点不好意思地承认说，一看到心理医生是男人，和前夫有几分相似，她就不自觉地把对前夫的很多情绪，都转移到了心理医生身上，“我还特别想向你证明，在这场婚姻里，我是没有错的。”说完，潇镭和心理医生相视一笑，瓦解了潇镭几个月以来的自我防备，也更坦然面对自己的问题。

　　对离婚的事，潇镭不再纠结于前夫为什么会离开自己，而开始看到自己的问题——想表现得完美，其实隐藏着另一层意思：不给别人任何批评、挑剔自己的机会，而让别人在完美面前，总是有低人一等的感觉，但这给前夫带来了很大的压力。心理医生告诉潇镭，“以前也许有人对你过于挑剔、苛刻，可你的前夫不是，你只是把自己受的伤，都报复到他身上了。”潇镭信任心理医生的解释，愿意继续去探索和面对掩藏在完美的表现背后的东西。而潇镭的博客上，不再看到大段大段哀怨的文字，最近朋友们还在她的博客上看到这样一句话，“不怪罪别人，就是为自己负责，为自己负责，有点累，但也很快乐。”看多一眼

　　为什么一定要完美？

　　看看这种心态的发展和解构过程，你就知道为什么我们有时会以完美来要挟别人了。

　　1。被挑剔、批评、指责的感觉，我实在不想再经历了；

　　2。如果我做得很完美，别人就没有机会挑剔我了；

　　3。而且，如果我看起来很完美，那么受批评、挑剔的，就一定是别人；

　　4。别人没有理由批评我，我做得这么好，不是吗？

　　5。为什么别人还是找机会对不起我？是他们欠我的。

　　反向解构

　　1. 我隐藏着哀怨、委屈、愤怒，可是没有表现出来，但一点不顺心的小事，也足以引发我的情绪；

　　2。为什么？我总是把别人的表现和自己的表现做比较，从道理上来看，我比别人做得好，可我这么做，正是为了让别人比不上我；

　　3。为什么要让别人比不上我？因为我曾经被放在一个低人一等的位置，但我不想一直处在这个位置。不过，这和现在身边的人，其实没多大的关系；

　　4。我可以不受过去控制，我可以去面对过去的问题，一旦面对了，现在的“完美要挟”也不存在了。

　　实用建议

　　当哀怨总是来临

　　频繁地把生活中的不顺心怪罪到别人身上的人，甚至制造一些机会来责怪别人，是不是有“移花接木”的嫌疑呢？哀怨、讽刺、委屈、攻击等情绪背后，都隐藏“我高你低”的心态，而总是希望将别人置于“低”的位置，才是问题的关键所在。

　　通常，我们可以通过敏锐的察觉，来澄清和整理自己的这种行为模式，但一些隐藏时间较长，或较深的行为模式，也可请专业人士帮忙一同梳理。(信息时报记者 陈举 本文专业指导 广州向日葵心理咨询中心 胡慎之)