睡醒以后出现明显的头疼，考虑有可能是以下原因的：

第一种情况，患者长期睡眠会造成大脑的血流量是增加的，长期卧位的时候颅内压力是相对得到升高的，这样患者就会造成颅内高压所导致的头痛，这种情况是不用特别担心的，可以起来活动一下，出去散散步，活动活动，症状通常能够明显的缓解的。第二种情况，也可能是患者夜间的时候着了凉，出现了一些感染，发烧也是有可能导致头疼的。

第三种情况，患者睡眠过程当中也可能出现了一些低氧血症，主要是因为屋内比较封闭，空气不流通，整个环境缺氧所造成的，这种情况，患者呼吸一下新鲜空气，症状也是能很快缓解的。

不吃药怎么缓解头疼

头部穴位按摩

这种方法通常只对紧张性头痛有用，能够分散头部的注意力，也能改善头部的血液循环，从而缓解头痛。基本上头部的保健穴位都可以按，比如太阳穴、风池穴、印堂穴等，还可以揉捏后颈部，放松一下颈肩部肌肉。

喝茶或咖啡咖啡因可提高镇痛药的药效。研究表明，咖啡因缓解头痛的速度比止痛药快半小时。

薄荷油

薄荷具有治疗功效，长期以来一直被视为治疗头痛的天然药物。

辣椒

研究发现，将少许辣椒素滴入鼻腔，可有效缓解头痛。在家中，用辣椒塞鼻孔也具有同样效果。

伸展运动

拉伸颈肩肌肉有助缓解肌肉紧张，减轻头痛。具体动作包括尽力仰头和耸肩。

怎么预防头疼中药预防头痛

如果你的头痛频繁发作，而且确定不是由疾病引发的，就可以日常在家里吃一些预防头痛发作的中药，比较推荐的有川芎素、养生清脑颗粒、正天丸等等，但要注意，血压偏低的人不能吃养生清脑颗粒，因为它本身还有降压的功能。

保持规律的生活作息

这一点对养生很重要，对预防头痛更加重要，如果你常常头痛，建议你从这一点开始做起，按时睡、按时起，会大大降低你头痛发作的概率，当然，如果哪一天你突然打破了规律，头痛基本上就逃不掉了。

保持周边环境舒适

长期处于让自己不舒适的环境中也会造成情绪焦虑和紧张，诱发头痛，一旦这些不舒适的情况解除了，头痛也自然就会缓解了。比如要常常开窗透气，避免室内氧气供给不足；留心周围有没有电流或电磁引起的高频音；去除刺鼻气味，太刺鼻的香气和臭气都会让人焦虑紧张。

来源：99健康网

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