如果此时与你近距离交谈的人人有口臭，你会是什么感觉？想必很多人都是既难受又无奈，更让人无可奈何的是，很多人自己有就口臭但他自己却浑然不知，以至于已经影响到了自己的社交甚至工作，自己还一头雾水、不明所以。那么，我们如何判断自己有没有口臭呢？其实方法很简单，不妨自测一下，若自测得到的答案都是肯定的，建议快除臭吧。

如何判断自己有没有口臭？

向自己的手掌心哈气，是一个非常简单的方法，双手靠拢向掌心哈气，速度一定要快，马上就捂到鼻子上闻一下，闻起来比较臭的话，显然就是有口臭了，准确又便捷。

还可以通过舌头来判断，可以用纱布或者棉签擦拭舌头根部，如果擦拭出来的面前或纱布的颜色是呈黄色的，很可能就是有口臭了。

也可通过闻自己的唾液来判断，如果有口臭，那么唾液也会有异味，可以从手臂上唾一口唾液，半干不干时用鼻子闻一闻，有异味那就很明显了，你需要想法子抓紧去除臭味了。

口臭的出现，可能是口腔出现问题的一种表现，也可能是胃里面出现细菌了，一些气体经过发酵后往上逆时，就会从嘴里散发出来，舌头容易变色，此时舌苔一般是比较厚的。而这大多跟个人的不良卫生习惯与不当饮食密切相关，不刷牙、吃不干净不卫生的食物引起的。不过如果是身体其他方面的健康出问题了，间接可能也会引起口臭。

测试出来了，也知道了引起口臭的原因，那么缓解起来也就有方向了，下面这几个办法，相信总有一个适合你，能帮到你！看完不妨照着做，或能让你摆脱口臭，以后不再尴尬。

刷牙的时候，顺便刷一下舌苔，舌苔表面很容易附有很多的细菌，而很多人都忽视了，即便早晚都刷牙味道也散不去。如果用牙刷刷舌苔，会引起干呕、呕吐等不适的话，可以适当的配合舌刮来清洁，或能有效减轻异味。

调整饮食习惯也很有必要，太甜或太酸的食物尽量少吃，会让口腔滋生大量的细菌，对于烟民来说，抽烟也会引起口臭，还容易损失牙齿，最要戒烟。实在想吃点什么，不妨吃块薄荷糖，或经常用薄荷泡水喝。

也要注意养肝，现在正是春天，肝火容易旺盛，就会影响到身体的排毒，毒素多代谢慢了，人体就容易出现口苦口干和口臭的现象，平时应少生气多运动，常吃青色食物，排肝毒、消除异味。

总而言之，口臭对一个人的影响真的很大，很容易会让人在关键时候掉链子，若是能及时知道自己有口臭并尽早缓解，或能避免尴尬，防止给身体带来隐患，此文的测试有无口臭的方式和缓解措施，有困扰的朋友们不妨一试。